Ежедневната медитация и масажи на определени точки по 1 до 3 минути всяка са тайната за по-здраво тяло и по-радостен живот
Това разкрива Шън Фей, специалист по китайска традиционна медицина в „Китайски оздравителен център“-Варна.
Хилядолетните традиции за опазване на здравето и удължаване на живота са сред огромните достижения на Китай. Това е не само гордост за китайската нация, но и принос за човечеството в областта на здравето и разкриване на потенциалните възможности на човешкия организъм.
Съвременната медицина е доказала, че стресът е причина за 90% от заболяванията, защото отслабва имунитета и нарушава работата на всички системи в организма. Той оказва негативно влияние върху психиката на човек и цялостното му физическо състояние. За противодействие на стреса на първо място Шън Фей препоръчва медитацията. „Ако всеки ден се отделят от 30 минути до един час за медитация, ще се подобри дишането, тонуса и психическата ни стабилност“, обяснява той. Най-добре е медитацията да се прави сутрин, преди да започне работният ден и вечер, преди сън. Сутрешната медитация помага да се избистри ума и да се активизират енергиите на тялото, а медитацията преди сън успокоява и ни освобождава от негативните емоции и напрежение, натрупани през деня. Това разкри Medconsult.
На второ място, той препоръчва да се правят масажи на така наречените „общи“ или „универсални“ точки, които помагат при различни състояния и възстановяват организма като цяло. „Акупресурата е метод за лечение, който може да се използва в ежедневието, по всяко време и навсякъде – докато разговаряте, гледате телевизия, пътувате и т.н. Чрез стимулиране посредством натиск или въртеливи движения на тези точки, се възстановява балансът на енергията, което способства за облекчаване на болки и подобряване на цялостното енергийно състояние в организма“, разкрива още Шън Фей.
Три от универсалните точки за лечение, чрез масаж са:
- Хъ Гу (намира се на горната част на дланта, на сгъвката между палеца и показалеца), Дзу Сан Ли (Покрийте коляното с дланта. Точката се намира между края на малкия пръст и вдлъбнатина между костите) и Ней Гуан (намира се на три пръста над китката, между сухожилията на дългия дланен мускул). Точката Хъ Гу се използва при над 90 вида заболявания. Масажът на тази точка спомага за успокояване на нервната система, сърцето, при зъбобол, за намаляване на високо кръвно налягане, подобряване на кръвообращението, при главоболие;
- Точката Дзу Сан Ли се нарича още „ точка на дълголетието“ и „точка на стоте болести“. Тя контролира работата на гръбначния стълб в частите, които са отговорни за правилното функциониране на стомашно-чревния тракт, храносмилателния тракт, бъбреците и надбъбречните жлези. С помощта на масажа на тази точка можем да се подмладим и да забавим стареенето. Масажирането й помага да подобрим съня, да балансираме стомаха и далака, да си помогнем при високо кръвно налягане;
- Най-важната функция на точката Ней Гуан е, че успокоява сърцето и духа, нормализира състоянието на стомаха и далака. Практически тази точка може да се използва при лечение на болести свързани със сърцето, научи Medconsult.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
