В статията МедКонсулт.бг ще разгледа по-подробно какво е “висок холестерол” и по какво се различава добрия от лошия. Също ще ви сподели кои билки ще бъдат от полза за понижаване на стойностите на холестерола.
Каква е причината за появата му
Много малко хора се раждат с висок холестерол, но всъщност за развитието му допринася лошият начин на живот, т.е.:
- честа консумация на храна, богата на животински мазнини;
- тютюнопушене;
- честа употреба на алкохол;
- липса на движение и други подобни.
Високият холестерол в повечето случаи допринася за развитието на диабет и затлъстяване.
Какво всъщност е холестеролът
Има три вида холестерол - HDL (“добър”), LDL (“лош”) и VLDL (липопротеини с много ниска плътност). За нас са важни индикаторите за височина на два от тях, а именно HDL и LDL.
Високите нива на HDL (протеинови липопротеини) са знак за добра способност да се разгражда излишния холестерол от тялото. Така че холестеролът е "добър". За разлика от тях, LDL (мастните липопротеини), образувани в черния дроб, са отговорни за съхраняването на холестерола. Следователно може да се определи като „лош“.
Кога холестеролът се смята за толкова висок
Това зависи от няколко фактора, като например дали спортувате или не. Също така е важно да се знае нивото на HDL и LDL. Нивата на HDL трябва да бъдат над 1,4 mmol / l при възрастни и 1 mmol / l при деца. Стойността на LDL не трябва да надвишава 3,4 mmol / l при възрастни и 2,6 mmol / l при деца. Тогава общата стойност не трябва да надвишава 5,2 mmol / l, в случай на деца 4,4 mmol / l. Нивата над 6,2 mmol / l вече са високо рискови.
Какви щети е възможно да нанесе
"Лошият" холестерол, който се утаява в кръвоносните съдове и артериите, ги лишава от еластичността с отлагането си, стеснява ги и те не доставят достатъчно кръв на органите, които в резултат могат да умрат. Това води например до инфаркт на миокарда, запушване на съдовете на долните крайници или инсулт, разбра MedConsult.bg.
Какво е възможно да се направи
За да избегнете натрупването на холестерол е необходимо да се движите повече, да се храните здравословно, като избягвате мазните и пържените храни, полуфабрикатите и намалите употребата на кафе, сладки напитки и алкохол, и да наблегнете на консумацията на пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнест хляб и кафяв ориз.
Билките също могат да ви помогнат в борбата с високия холестерол.
Коприва
В допълнение към способността да понижава холестерола, копривата също така подпомага образуването на кръв, понижава кръвното налягане, укрепва и освобождава тялото от излишната вода. Необходимо е в продължение на три седмици два пъти на ден да пиете чай от коприва.
Великденче
Растението с малки сини цветенца е много ефективно. В допълнение към борбата с високия холестерол, то също има диуретичен ефект и помага за почистването на кожата. От него също може да се приготви чай - изсипете 250 мл вряща вода върху две чаени лъжички от изсушената билка, оставете да престои 10 минути и пийте по една чаша 3 пъти на ден, отново в продължение на три седмици.
Лечебен росопас
Той понижава холестерола, прочиства кръвта, насърчава храносмилането и подпомага изпотяването. От него можем да приготвим чай или тинктура. За приготвянето на чай е необходимо да изсипете 250 мл вряща вода върху една чаена лъжичка сух росопас и да оставите да престои десет минути, като се пие 30 минути преди хранене. Не надвишавайте дневната доза от три чаши и имайте предвид, че този чай не е подходящ за бременни жени.
Овес
Овесът е средство, което може да се използва както в направата на маски за лице или при храносмилателни проблеми, но ще помогне и за понижаване на стойностите на LDL. Какво билките, споменати досега, така и овесът трябва да се използва под формата на чай. Изсипете два мл изсушен зелен овес в 250 мл вряща вода, оставете да престои 15 минути и прецедете. Пие се по една чаша 3 пъти на ден в продължение на няколко седмици.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
