Витамините са здравословни вещества и принадлежат към основните компоненти на храната. Вероятно всички сме чували много за ефектите на витамините А, В, С, D или Е. Но знаете ли за какво е полезен витамин P?
Какво е витамин P
Витамин P (рутин или рутозид) е флавоноид и е проучен заради многобройните му положителни ефекти върху тялото. Според учените в растенията има около 4000 флавоноиди и рутинът е един от тях. Името му произлиза от растението Ruta graveolens, което също съдържа рутин. Витамин P може да бъде открит в маракуя, елда, ябълка, смокини или чай от ройбос. Той има редица ефекти, по-специално:
- съдържа антиоксиданти, ограничаващи активността на свободните радикали в организма;
- предпазва клетките от токсични вещества;
- има антиканцерогенни свойства (предпазва от рак);
- предпазва нервите;
- има кардиопротективни свойства (защитава сърцето).
От какво точно ни предпазва витамин P
Поради описаните по-горе ефекти се използва при лечение и профилактика на:
- болестта на Алцхаймер - витамин P има противовъзпалителен ефект (потиска активността на провъзпалителни протеини с ниско молекулно тегло - цитокини), а ефектът му в профилактиката и лечението на болестта на Алцхаймер е доказан;
- инсулт - който е една от водещите причини за смърт и увреждане при възрастни хора (а и не само) в световен мащаб. Оксидативният стрес и възпалението са две от патологичните явления, наблюдавани след „исхемично увреждане“ на мозъка, състояние, при което мозъкът не получава достатъчно кислородна кръв. Изследователи са проучили защитните свойства на рутина и са установили, че приложението му значително насърчава възстановяването след инсулт и помага за намаляване на невродегенерацията;
- депресия - проучвания също показват, че витамин P има антидепресантни ефекти поради повишения серотонин и норепинефрин в синаптичната цепнатина, разбра MedConsult.bg;
- диабет - установено е, че рутинът помага в борбата с диабета. Стрептозотоцинът е токсичен химикал, който понижава нивата на инсулин, като унищожава панкреатичните островчета чрез атака на β-клетките на панкреаса чрез генериране на свободни радикали на кислород и азотен оксид. Проучване е установило, че продължителното прилагане на рутин при плъхове, болни от диабет причинява намаляване на нивата на кръвна захар и, обратно, повишаване на нивата на инсулин. Освен това се наблюдава ефектът от значително подмладяване на панкреатичните островчета;
- повишени нива на холестерол в кръвта - витамин P може също да регулира холестерола в правилната посока. Намалява нивото на мазнините в кръвта, триглицеридите и холестерола. Има достатъчно доказателства, че помага за понижаване на "лошия" LDL холестерол. В едно проучване хората с диабет, които в миналото са имали високо кръвно, са получавали 500 милиграма рутин веднъж дневно. Изследователите установяват намаляване на нивата на LDL холестерол при участниците в изследването. Изследването предполага, че това е резултат от антиоксидантните свойства на рутина;
- възпалително ставно заболяване (артрит) - рутозидът се използва и за облекчаване на болки в ставите при артрит. Изследователи са установили, че той помага за намаляване на оксидативния стрес. Този ефект се дължи на силните противовъзпалителни и антиоксидантни свойства на рутина. Съществуват също доказателства, че подобрява функцията на коляното при някои пациенти с артрит. Също така помага на пациенти с ревматоиден артрит и други видове ставни заболявания;
- високо кръвно налягане - научно доказано е, че елдата, която е богат източник на рутина, предпазва от хипертония;
- кръвообращение и кръвоносни съдове - витамин P се използва и за подпомагане на кръвообращението. Укрепва и увеличава гъвкавостта на кръвоносните съдове, артериите и капилярите. Той предотвратява появата на кръвни съсиреци и по този начин предотвратява атаката на инфаркти, инсулти, белодробна емболия и дълбока венозна тромбоза, научи МедКонсулт.бг.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
