По време на бременността тялото на жената се преустройва и изисква много повече витамини и минерали от обикновено. Хормоналната картина и съставът на кръвта се променят, поради развитието на бебето, затова приемът на желязо и фолиева киселина, трябва да се увеличи двойно, да се приемат 50% повече калций и цинк, а витамините от група В да се увеличат една трета.
Полезни вещества, които да добавите, ако планирате бременност
Средностатистическият човек, който има нормални хранителни навици, приема достатъчно полезни вещества, които се набавят от храната, но, когато става въпрос за бременна жена, употребата на добавки ще бъде неизбежна.
Най-необходимото вещество е В9 (фолиева киселина). Тя е отговорна за развитието на нервната система на детето. Приема се до 12-та седмица, а дневната доза обикновено е 400 mcg. Липсата на фолиева киселина през първия триместър може да доведе до неразвитие на мозъка на бебето, споделя МедКонсулт.бг.
Полезни витамини в ранна бременност
В различните етапи на бременността трябва да спазвате различни диети и да приемате различни добавки. Подробна информация трябва да бъде предоставена от вашия акушер-гинеколог. Както бе посочено, най-необходима ви е фолиевата киселина в ранна бременност. Не забравяйте да включите още:
- Ретинолът е необходим на майката през първия и третия триместър. Дозата му не трябва да надвишава 1400 mgk на ден, тъй като предозирането може да попречи на развитието на феталната тъкан;
- Токоферолът е необходим не само сам по себе си, но и като вещество, което помага на организма да абсорбира витамин А. Липсата му води до постоянно усещане за слабост, а бебето може да има проблеми с развитието на зрението. В допълнение, приемът му през този период служи като антиоксидант. Излишъкът води до проблеми със сърцето;
- Витамин D - необходим е на тялото на майката за синтеза на определени хормони. Освен това помага за усвояването на калция;
- Витамин В6 - това е един от най-важните компоненти по време на бременност. Потребността от него нараства с една трета в сравнение с периода преди зачеването. В6 е отговорен за синтеза на аминокиселини и протеини, които служат като материал за изграждането на плода. Също така, достатъчното количество в организма намалява честотата и тежестта на токсикозата през първия и втория триместър.
Личен акушер-гинеколог трябва да обсъди с вас специална програма, по която да се следи бременността. Необходимо е да ви насочи към правилната диета, която да отчита нуждите на организма и да каже как да приемате допълнително витамини.
Мултивитамини
Във всяка аптека можете да намерите различни мултивитаминни комплекси, които съдържат всички необходими елементи, за да може жената и бебето да си набавят нужните вещества. Има ли разлика между тях и коя да изберете? Това е въпрос, отговор на който трябва да дадете вашият лекар.
Хиповитаминоза
Липсата на витамини може да повлияе на здравето на майката и бебето по различни начини. През първия триместър нервната система на бебето може да страда най-много от хиповитаминоза, в резултат на което рискът от спонтанен аборт рязко се увеличава. На по-късен етап възникват проблеми с развитието на отделните органи, сърдечно-съдовата и храносмилателната системи може да работят слабо.
Витаминната терапия по време на бременност е подходяща както при наличието на различни отклонения, така и при нормалния ход на перинаталното развитие на плода. Разбира се, преди да приемате добавки и минерали, е необходимо първо да се консултирате със специалист, който ще следи бременността, припомня MedConsult.bg.
Получаване на положителен тест за бременност.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
