В настоящата статия Medconsult.bg ще ви даде информация каква е правилната фолиева киселина, ако планирате бременност.
Факти за фолиевата киселина
Фолатът е химическо съединение на основата на фолиева киселина и обикновено съдържа витамин В9.
Тези съединения предотвратяват появата на заболявания:
- намаляват риска от развитие на инсулти;
- инфаркти;
- анемия;
- онкологични заболявания;
- болест на Алцхаймер;
- преждевременно раждане;
- гестоза;
- вродени пороци на развитие, особено дефект на нервната тръба (75%).
Активните форми на фолат влизат с храната в тялото. Това са зеленчуци, бобови растения, цитрусови плодове, зелени зеленчуци, животински черен дроб.
Неактивната форма може да стане активна само ако имате ензим за тази трансформация. Въпреки това, в по-голямата част от популацията (до 40-60%, а според някои източници до 90%), тези ензими или липсват, или не са достатъчни, тъй като има дефекти в гените на ензимите от нормалния фолатен цикъл.
Неактивните форми в излишък в организма не само не са полезни, но и се оказват вредни според последните проучвания, защото изострят недостига на фолати, тъй като те блокират рецепторите за взаимодействието на активни форми, насърчават алергии, влошават когнитивните способности и др.
Как да се подготвите за бременност, каква фолиева киселина за бременни жени ще бъде правилна?
Изводът е прост: ако не сте тествали за мутации на гените на фолатния цикъл (MTHFR ген), тогава е препоръчително да използвате метилфолат, а не проста фолиева киселина. Ето защо трябва да познавате състава: когато избирате хранителна добавка, за предпочитане е да не е тя, а метилтетрахидрофолат (метилфолат).
Как се приема фолиева киселина
Дневната потребност от фолати, съгласно препоръките е 400mkg на етапа на подготовка за бременност. Започнете приложение поне 12 седмици преди зачеването, тъй като формирането на невралната тръба на плода приключва до 26-28 дни от зачеването. Дозата по време на бременност се увеличава до 600 mg на ден, а по време на кърмене е 500 mg на ден. . За жени с висок риск от развитие на фетален дефект на невралната тръба, дозировката на метилфолат може да достигне 4000 mg / ден (чрез контролиране на съдържанието на хомоцистеин в кръвта), но такива дози е задължително да бъдат обсъдени с Вашия лекар, споделя medconsult.bg. При липса на фолат в организма дозите могат да се увеличат, а при излишък - приемът трябва да бъде спрян напълно.
Фолиевата киселина (метилов фолат) може също да се предписва на мъже на етапа на подготовка за зачеване, особено в случаи на нарушена сперматогенеза.
Решението за колко време да я приемате се основава на показатели за фолиева киселина и фолати, хомоцистеин, а също зависи от качеството на храненето. Не забравяйте да включите в диетата си храни, богати на фолати.
Синтетичната неактивна витамин Dна етапа за подготовка за бременност и по време на бременност може да започне да упражнява отрицателни ефекти, ако:
- сте консумирали повече от 200 mcg на ден;
- имате мутации на гени от фолатен цикъл;
- мутациите във вашите гени са хомозиготни.
Календар бременност, научи повече в MedConsult.bg.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
