В древен Рим бременните жени са пиели сутрин сок от лайм с канела, в Индонезия пият млад кокосов сок, в Австрия предпочитат запарка от копър, а в Япония използват слива умебоши.
В началото на бременността храносмилателната система претърпява промяна (някои от които се обясняват с хормонални промени). При много жени промяната се проявява в гадене, но може да почувствате и липса на апетит, излишен апетит, киселини, запек или други симптоми. Ако имате и гадене по време на бременност - приемете нашите предложения за подобряване на ситуацията.
Продължете да се храните, но на малки порции
Чрез гаденето, тялото ви сигнализира да не приемате повече храна, но когато то е признак на бременността, то се отличава от гаденето при стомашно разстройство.
През този период е важно да продължите да се храните, но на малки и ограничени порции. Неадекватното и небалансирано хранене по време на бременността може да навреди на вашето и здравето на плода. Правилното хранене помага на тялото ви да се адаптира към бременността и настъпващите промени, и допринася за по-бързото възстановяване след раждането.
След като гаденето и / или загубата на апетит отмине, е важно да се върнете към храненето по разнообразен и балансиран начин, за да сте сигурни, че тялото получава всичко, от което се нуждае.
Въглехидрати сутрин
Много жени установяват, че ако започнат храненето си със “суха” въглехидратна диета, способността им да продължат да се хранят се подобрява. Какви храни се имат предвид?
- сухари;
- бисквити;
- корнфлейкс;
- оризови бисквити.
За много жени през периода на бременността, тази препоръка е особено ефективна за сутрешните часове, които в повечето случаи са по-трудните, споделя МедКонсулт.бг.
Споменатите храни не са най-здравословните, но в момент, когато апетитът ви е толкова придирчив, може да ги консумирате.
Трябва да продължите храненето с по-питателни и засищащи храни като зеленчуци, авокадо и сирена. Такава комбинация, от една страна ще ви помогне да отворите апетита си, а от друга, да поддържате чувство за ситост за по-дълъг период от време (благодарение на комбинацията от фибри, ненаситени мазнини и протеини).
Забележка: Не се препоръчва цялото хранене да се основава на въглехидрати, като препечен хляб или бисквитки.
Избягвайте много пикантни и пържени храни
Препоръчително е да се откажете от пържени, мазни или прекалено пикантни храни, които могат да увеличат чувството за гадене, информира MedConsult.bg.
Много жени съобщават, че през бременността кафето им вреди и от силната му миризма им се гади. Във всеки случай не се препоръчва да консумирате повече от 2 чаши кофеинови напитки на ден (кафе, инфузия на силен чай, кола и енергийни напитки и др.).
Добавете джинджифил, резени плодове и канела към вашата вода
Джинджифилът често се появява в контекста на пикантен и силен вкус, но знаете ли, че пресният джинджифил има кисел и деликатен вкус? Тънките филийки пресен корен могат значително да променят и подобрят вкуса на водата, която пиете.
Резенчета ябълка, ягода, портокал, лимон или краставица също придават на водата деликатен и специален вкус, със свеж и освежаващ аромат, който улеснява пиенето.
Няколко пръчици канела също могат да помогнат за справянето с гаденето през бременността.
От голямо значение е приема на много вода
Освен чиста вода, можете също така да пиете сода или слаб чай. Дехидратацията може да увеличи чувството на умора и гадене и дори да причини появата на преждевременни контракции, поради което е толкова важно да се пият достатъчни количества течности през бременността.
Лекарства също могат да помогнат
Когато препоръките за начин на живот и диети по време на бременността не помагат за облекчаване на гаденето или повръщането, или в случаите, когато съществува риск от дехидратация на бременната жена, лекарят може да препоръча лечение с медикаменти против гадене.
Има няколко лекарства за гадене и повръщане по време на бременност. Всички се считат за безопасни за употреба от бременни жени, стига да се приемат в препоръчителната доза и докато пациентът е под лекарско наблюдение.
Други медицински лечения
Инжекции и вливания
Ако повръщането води до дехидратация, лекарят може да препоръча лечение с инжекции или инфузии на течности и лекарства.
Стероиди
При тежки случаи и при условие, че останалите методи не помагат, и ако бременната жена отслабне, лекарят може да препоръча даване на стероиди за кратък период от време.
Протонни инхибитори
При жени, които страдат от рефлукс (гастроезофагеален рефлукс - връщане на храната или киселината от стомаха към хранопровода), лекарят може да препоръча лекарства от семейството на протонните инхибитори. Това лекарство помага за намаляване на секрецията на киселина в стомаха и за намаляване на симптомите на рефлукс.
Перспектива
Гаденето обикновено изчезва в края на първия или в началото на втория триместър. Най-вероятно в момента може да се чувства ужасно, но скоро ще се почувствате много по-добре, бременността ще бъде по-лека, а и не забравяйте, че всичко си струва.
Как протича една бременност с близнаци ?
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
