Всеки от нас познава главоболието. В повечето случаи се нуждаем от едно хапче и болката магически отшумява. Но какво трябва да правят бъдещите майки през бременността, когато не им е разрешено да приемат всякакви лекарства?
Специалистите споделят, че през бременността, а и не само тогава, е важно да се избягват задействащи фактори, водещи до главоболие, особено:
- стрес;
- умора;
- глад;
- липса на течности;
- престой в шумна среда.
Не винаги е лесно да разберете какво е причинило главоболието, за да можете да го избегнете в бъдеще. В допълнение към споменатите фактори може да са виновни хормоналните промени, през които преминава организмът на бъдещата майка през бременността, както и ниската кръвна захар или липсата на витамини и минерали. Често главоболието се предава и от шийните прешлени.
Прищипването на шийните прешлени на гръбначния стълб също може да предизвика появата на главоболие. Всичко, което трябва да направите, е да се наспите добре, което може да е малък проблем поради нарастващия корем през бременността. Възглавница за бременни може да ви помогне да се настаните възможно най-удобно.
Масажът на главата и врата също ще има положителен ефект и ще повлияе значително на главоболието, споделя МедКонсулт.бг.
За да се предпазите от главоболието през бременността не се отказвайте напълно от кафето
Преди да посегнете към лекарствата, препоръчително е да се опитате да се справите с главоболието, като използваме нефармакологични методи. За да имат ефект те трябва да се приложат още, когато болката е слабо изявена. Какво може да помогне? Препоръчва се почивка в тъмна стая и поставянето на студен компрес на челото.
Ако сте били свикнали да пиете кафе преди да забременеете, не се отказвайте от него през бременността, а само намалете количеството до една чаша на ден. Тъй като организма е свикнал с тази напитка, пълното й отсъствие може да предизвика болка в главата. Обърнете внимание и на приема на течности. Опитвайте се да приемате поне два литра чиста вода на ден. Освен това се опитвайте да се храните балансирано и здравословно.
Кога да посетите лекар, ако главоболието ви притеснява през бременността
Ако главоболието е придружено от висока температура, по-добре е да отидете на лекар, който ще ви прегледа и ще разбере дали това е например възпаление на параназалните синуси. Жените през бременността също могат да бъдат предразположени към това възпаление и, ако то е налице, трябва да бъде лекувано възможно най-скоро. Определено не трябва да се чака да отшуми от само себе си, тъй като тялото ви ще бъде подложено на стрес, който ще бъде предаден на вашето бебе и това може да му навреди много повече от някои лекарства.
Преди да посегнете към лекарствата, опитайте следните съвети:
- като част от профилактиката, спортувайте редовно през бременността, чудесен избор е йога за бременни жени, която отпуска мускулите и ума;
- яжте на равни интервали - ниската кръвна захар може да доведе до появата на главоболие;
- намерете време за достатъчно сън и почивка - не спете повече, но не и по-малко от 8 часа на вечер;
- избягвайте места с интензивни миризми - бъдещите майки са много чувствителни към тях;
- приемайте много течности - поне два литра течности на ден, но и повече, ако е горещо;
- внимавайте с билките, защото не всички са подходящи за употреба през бременността;
- ако ви боли глава, намерете спокойна и тиха стая и се отпуснете поне за 15 минути със затворени очи и хладка превръзка;
- някои естествени етерични масла също могат да помогнат;
- ако не можете да легнете, поне поставете краката си в повдигнато положение и поставете студен компрес зад врата си.
Ако сте имали мигрена преди бременността, знаете, че е много важно да избягвате факторите, които я предизвикват. Някои от най-разпространените включват липса и излишък на сън, недостатъчен прием на течности, хипогликемия (ниска кръвна захар), прекомерен прием на храна, умора, зъбобол, болки във врата или очите. Мигрената може да се повлияе неблагоприятно от остра или мигаща светлина, промени в налягането на въздуха, миризми, вкусове, но също така и от прекомерна физическа активност (бързо ходене нагоре по стълбите), разбра MedConsult.bg.
Прееклампсията, сериозно заболяване, заплашващо както майката, така и плода през бременността, също може да доведе до главоболие. Ето защо, не отлагайте посещението на лекар, ако се проявят непознати симптоми или вече наличните са с необичайна интензивност и времетраене.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
