Главоболие и гадене

Главоболието и храносмилателните разстройства са тясно свързани. Болките в главата могат да се появят след тежко хранене или когато не сме усвоили нещо по различни причини. И обратно- по време на пристъп на главоболие се появява досадно усещане за гадене, дори ако са минали няколко часа от последния прием на храна. Medconsult.bg ще ви даде съвети как да подобрите ситуацията и на двата фронта.

Гаденето, последвано и от повръщане, е един от класическите симптоми на мигрена, клъстерно главоболие и главоболие от напрежение. Болката в различни точки на черепа и виене на свят, свързани с гадене, също са много чести по време на цервикална артроза, синузит и тригеминална невралгия.

Ако след обилно ядене вземем класическата дрямка на дивана храносмилането се забавя и поради тази причина възниква стомашно подуване и гадене.

Друга типична ситуация е при бързото хранене „на крак“. Храната навлязла за кратко време в стомаха, може да причини както гадене, така и болки в главата.

Причини за главоболие и гадене

Клиничните проучвания, проведени през последните десетилетия позволиха да се идентифицират или поне да се предположат факторите, които биха могли да действат като връзка между "глава и корем“.

Първата хипотеза се отнася до възможната чувствителност на централната нервна система, произтичаща от анормален стрес на нервните окончания, разположени в стените на стомаха и червата. Този механизъм, основан на хиперактивация на оста „червата-мозък“, може да оправдае появата на мигренозни пристъпи при пациенти, страдащи от диспепсия и честото главоболие при тези с раздразнителни проблеми с червата;

Втората хипотеза за гастроентералния произход на болки в главата включва серотонин. Отвъд основната си роля за регулиране на настроението и за модулиране на прага на болката в мозъка, е известно, че този невротрансмитер присъства и в храносмилателния тракт, където помага за регулиране на стомашно-чревната подвижност;

Друго вещество, потенциално свързано както с болки в главата, така и с гастроентериалната свръхчувствителност, е свързаният с калцитонин ген пептид(CGRP). На нивото на централната нервна система е доказано, че това съединение е в състояние да модулира разширяването на вътречерепните кръвоносни съдове и да посредничи при предаването на болезнени стимули в началото на мигрената.

Както за главоболие, така и за гадене и стомашно-чревни нарушения, не бива да се пренебрегва възможният психологически произход. Епидемиологичните данни в това отношение показват, че болката в черепа е предимно психогенна при поне един на четирима пациенти (25%). По същия начин психологически компонент, свързан главно с тревожност и стрес , е разпознаваем при голяма част от хората, страдащи от функционална диспепсия, синдром на раздразненото черво, гастрит и гастроезофагеален рефлукс.

Лекарства срещу главоболие и гадене

Ако болката в главата  е свързана със значително гадене, в допълнение към болкоуспокояващите може да вземете и прокинетично лекарство, което, насърчавайки изпразването на стомаха и изтичането на храна към червата, индиректно намалява гаденето и упражнява антирефлуксно действие . Прокинетичните лекарства имат предимството да не взаимодействат отрицателно с противовъзпалителните и аналгетичните лекарства.

Когато главоболието и гаденето, което го съпътства, се предизвикват от възпаление на нерв в областта на шията, можете да се опитате да отпуснете мускулите на това място. Най-ефективният и безобиден се състои в прилагане на източник на топлина върху шията и раменете, чрез горещи, сухи компреси или със самозагряващи се ленти, които да се оставят на мястото до осем часа.

Практически съвети срещу главоболие и гадене 

Тревожността, стресът и някои нездравословни хранителни и житейски навици, са сред основните фактори, които улесняват появата както на главоболие, така и на стомашни неразположения. За да се подобрите е препоръчително да следвате здравословен начин на живот, както и да се възползвате от медитацията и психофизичните техники за релаксация:

• Ритъм сън-събуждане- лягане и събуждане по едно и също време и избягване на прекалено много или твърде малко сън. По този начин няма да бъдат засегнати ефектите от остатъчната физическа и психическа умора през деня, която може да действа като причинител на остро главоболие. В тази връзка не трябва да забравяме значението на позицията, особено на областта на главата и шията при сън;
• За подобряване на съня, предотвратяване на болки в главата и подобряване на стомашно-чревната функция е много полезно редовно да практикувате умерена физическа активност: движението на мускулите облекчава напрежението и психофизичния стрес и, стимулирайки освобождаването на ендорфини, насърчава нощната почивка. Редовното правене на упражнения за мускулите на шията, раменете и ръцете, също позволява да се повиши техният тонус и еластичност, да се поддържа шийният гръбначен стълб по-подвижен и да се приеме по-правилна стойка: това помага предотвратяването на болезнени контрактури и цервикалгия, която е свързана с главоболие и гадене;
• Храненето също играе ключова роля за предотвратяване на главоболие и гадене. Особено в случай на мигрена, храните, добавките и напитките, които по своя характер са склонни да стимулират болки в главата трябва да бъдат изключени от диетата.

Сред най-рисковите са:

• шоколад;
• отлежали сирена и мазни млечни продукти;
• алкохол;
• миди;
• ферментирали храни;
• кисело зеле;
• колбаси и месни консерви;
• готови сосове;
• фъстъци;
• глутен;
• аспартам.

Страдащите от болки в главата, особено ако те са свързани с гадене и киселини, трябва да спазват здравословна и балансирана диета, която носи всички хранителни вещества.

Отказ от тютюнопушенето -друга много важна промяна в начина на живот, не само за избягване на насърчаването и влошаването на широк спектър от храносмилателни разстройства и пристъпи на главоболие, но и за защита на здравето на цялото тяло .

Сред релаксиращите техники, които се оказват полезни за предотвратяване на болки в главата от тревожност и стрес, Medconsult.bg препоръчва:

• диафрагмално и коремно дишане- позволява да увеличите концентрацията на кислород в кръвта, да намалите кръвното налягане и да контролирате сърдечния ритъм;
• масажи на врата и раменете, с възможно прилагане на топли , които да намаляват мускулното напрежение;
• техники за визуализация -помагат да се съсредоточите върху приятни ситуации;
• прогресивно мускулно отпускане- разтягане, йога, медитация и не на последно място акупунктура с доказан анти-тревожност и обезболяващ ефект.

Видове алергия и главоболие.

Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.