Всеки човек в живота си вероятно неведнъж е изпадал в състояние, което се характеризира с временна намалена работоспособност, безразличие, апатия и др. Това означава, че човекът е най-просто казано уморен, т.е. се е активирала естествената защитна реакция на тялото и то спешно се нуждае от почивка: физическа, умствена (интелектуална), психологическа и т.н. Ако на тялото не му се осигурява необходимата почивка, състоянието на човек може да се влоши, като се появят симптоми като изтощение, загуба на желание за живот, незаинтересованост за семейство и приятели. В медицината това явление се нарича „синдром на хронична умора“ (CFS) или преумора.
Синдромът на хроничната умора е обект на продължаващи спорове сред лекарите. Част тях смятат, че това е болест на “цивилизацията” - ускорен ритъм на живот, постоянен стрес, прекомерни претенции, твърде много отговорности.
Друга част разглежда основния виновник на синдром на хроничната умора - вирусна инфекция, причинена от Trichomonas chlamydia.
Третата част от учените, са склонни да вярват на хипотезата, че основната причина за CFS се намира в отслабването на човешката имунна система, информира МедКонсулт.бг.
По-податливи на синдрома на хроничната умора са жените, особено тези на възраст от 25 до 45 години (жените са 2-3 пъти по-склонни да се разболеят от мъжете). Това важи особено за представители на нежния пол, занимаващи се с активна умствена работа, характеризираща се с емоционалност и възприятие.
Как се проявява синдромът на хроничната умора
В момента лекарите са стигнали до заключението, че синдромът на хроничната умора, неврастенията и депресията имат много прилики. Синдромът на хроничната умора се характеризира със следните симптоми:
- прогресивна или продължителна умора, особено изразена след всяка физическа активност, която преди това е била лесно поносима;
- колебания в температурата (37°C - 37,5°C) за 6 месеца или повече;
- чести болки в гърлото;
- болезненост и подуване в лимфните възли;
- мускулна слабост и болка;
- нарушение на съня (безсъние или сънливост);
- необичайно главоболие;
- мигрираща болка в ставите;
- психични разстройства - повишена чувствителност към ярка светлина, зрителни нарушения (петна пред очите), намалена умствена активност, способност за концентрация, объркване, промени в настроението, забрава, разсеяност, раздразнителност;
- депресивно настроение.
В допълнение към основните симптоми на хроничната умора се наблюдават допълнителни прояви:
- чувство на безпокойство без причина;
- състояние на паника;
- нощно изпотяване;
- свръхчувствителност към топлина и студ;
- загуба на равновесие;
- неправилен пулс;
- суха уста;
- косопад;
- летаргия;
- гадене.
За съжаление, клиничният преглед не успява да разкрие обективни промени в състоянието на тялото. Лабораторните изследвания показват пълно отсъствие на отклонения от нормата, споделя MedConsult.bg.
Имунолозите предписват вирусологични и имунологични изследвания (ензимно-свързан имуносорбентен анализ), за да се открие дали има колебания в общото количество антитела в сравнение с обичайното.
Етапи на заболяването
Хроничната умора започва внезапно. Като правило има три етапа на развитие:
- На първия състоянието наподобява симптомите на настинка;
- На втория се появяват симптоми като болки в мускулите, слабост, нарушения на съня, главоболие, болки в ставите;
- На третия - психични прояви (промени в настроението, депресия), раздразнителност.
Фактори, допринасящи за развитието на хронична умора
Стресът е състояние на напрежение в човешкото тяло като защитна реакция на различни фактори: лични или семейни проблеми, смяна на работата, смърт на близък човек, развод и др. Човек изпада в непозната за себе си ситуация, изискваща мобилизиране на всички физически, морални и психологически усилия.
Смяна на сезоните - биологичният часовник няма време да се пренастрои, например, към бързо увеличаващи се или намаляващи светлинни часове.
Нарушаване на режима "сън-будност" - ако човек има проблеми със съня, развитието на синдром на хроничната умора настъпва по-бързо.
Неизправност на биологичния часовник - това включва: работа на различни смени, смяна на часовите зони.
Хормонални нарушения - предменструален синдром, ендокринни заболявания, менопауза.
Нарушения в диетата - дефицитът на определени хранителни вещества води до нарушаване на нервната система.
Вируси - повечето пациенти с CFS отбелязват, че са започнали да се чувстват зле веднага след инфекциозно заболяване, като грип.
Злоупотреба с алкохол, психотропни вещества, пушене.
Мерки и препоръки за превенция
- Предотвратяване на стреса - в остра стресова ситуация не трябва да вземате или да се опитвате да вземате решения, като изключение правят животозастрашаващите ситуации;
- Ограничете допълнителна негативна информация (като например новини);
- Опитвайте се да си лягате и да ставате по едно и също време;
- Водни процедури - хидротерапията ще помогне за облекчаване на симптомите на синдрома;
- При необходимост приемайте успокояващи билкови медикаменти;
- Провеждайте ароматерапия - използването на етерични масла за медицински цели. При депресия и безсъние се препоръчва използването на масла от лавандула, лайка, левзея, ела, майорана, маточина. Следните масла ще помогнат за преодоляване на умората: масло от лимон, мента, розмарин, кориандър, хвойна, карамфил;
- Задължителна 10-20-минутна физическа активност;
- Балансирайте храненето - включете в диетата зеленчуци, плодове, риба, млечни продукти, месо. Намалете консумацията на сол, захар, сосове, не консумирайте големи количества брашно и сладки изделия, изключете пушените меса;
- Почивката е най-добрият начин за борба с хроничната умора.
Изпълнението на горните препоръки ще ви помогне да възстановите своевременно физическия и морално-психологическия си потенциал,и успешно да преодолеете всякакъв вид умора.
домашен лек за главоболие - намерете интересни методи на medconsult.bg.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
