Системното преяждане води до тежки заболявания. Според проф. Христо Мермерски 70% от болестите се дължат на лошото хранене. Консумацията на храни, съдържащи много свободни радикали, разграждат огранизма на клетъчно ниво, след това на ниво органи и накрая настъпва смърт. Според проф. Мермерски организмът трябва да се пречиства, за да се предпазим от високо кръвно и инсулт.
Преяждането не само води до затлъстяване, но и до появата на мускулни и ставни болки, нарушения на мастните нива в организма, повишава нивото на киселинност в организма. Системното приемане на повече храна повишава риска от развитие на диабет тип 2, стомашно-чревни проблеми, както и проблеми със съня. Разширеният стомах може да притисне белия дроб, което да причини задух.
Различните храни се разграждат за различно време. Зеленчуците се разграждат за час, варивата до 4 часа, а тлъстите меса до 12 часа. Диетолозите съветват да се правят по-продължителни интервали между храненията, за да може организма да препработи храната. Според проф.Мермерски преяждането е една от главните опасности за живота на хората, но това не означава да се гладува. Има над 200 храни, чиято консумация може да удължи живота. 
Проф.Мермерски препоръчва сутрин по един розов домат с малко зехтин и черен хляб. Тази закуска осигурява необходимите антиоксиданти за организма и предпазва от развитието на ракови заболявания. Според него доматът е отлично средство срещу борбата с рака, защото съдържа ликопен, който унищожава канцерогените в организма.
Една ябълка на ден намалява до 60% вероятността от инфаркт или инсулт. Ябълката съдържа пектин, който изчиства организма от токсините и тежките метали в него.
Според диетолога медът пък съдържа всикчо необходимо за организма и трябва да се конусмира ежедневно. Най-добре е дa се консумира сутрин на гладно с чаша топла вода и 1ч.л лимон или оцет.
Проф. Мермерски споделя, че 5 купи седмично настърган морков понижават с 54% опаснотта от рак на яйчниците.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
