Липса на витамини в организма се обозначава с термина авитаминоза. Повечето хора са наясно с важността на витамините, но малко от тях знаят, че произходът на учението за тях (витаминология) е положен в изследванията на руския учен Николай Лунин. Той открива, че освен протеини, мазнини и въглехидрати, храните съдържат вещества, които по-късно стават известни като витамини, които са жизненоважни за нас, хората.
Каква роля имат витамините за човека
Те действат като катализатори за най-различни процеси в организма. Много често по външния вид на човек може да се каже, че той има дефицит на някакъв витамин. И дори на повече от един. Например сухата и лющеща се кожа, намалената зрителна острота са признаци, че на организма липсва витамин А (ретинол). Слабият имунитет и чести настинки при някои хора сигнализират за липса на витамин С, което в крайна сметка причинява развитието на скорбут.
Наблюдавайте тялото си
Ако усетите, че нещо не е наред със здравето ви, жизнеността ви е намалена, няма да е излишно да проверите баланса на витамините. В крайна сметка симптомите при липса на витамини са тревожен сигнал. На по-късен етап реално се стига до сериозно заболяване.
Изводът е един: авитаминозата може да доведе до тежки последици особено в детството, когато витамините участват във формирането на младия организъм.
Важни съвети за всеки човек
Особено важно е да се изследва нивото на витамините в тялото след зимния период, когато в организма липсват ценни хранителни вещества и защитните сили са намалени.
При някои хора се препоръчва редовно да проверяват за нивото на някои витамини, дори ако острите клинични симптоми липсват. В тази група попадат: деца и юноши, по-възрастни хора и такива с хронични заболявания, бременни жени, както и привърженици на нездравословен начин на живот.
Знаете ли, че витамините се унищожават от алкохол, никотин, кофеин? Както и от някои видове лекарства! Мониторинг на витамините в организма също трябва да се извършва редовно от жители в индустриалните градове, тъй като в такива райони се натрупва голямо количество вредни вещества.
Не прекалявайте в приема на витамини
Важно е обаче да запомните, че прекалено голямото количество витамини е също толкова опасно, колкото и дефицита им. Големите дози от тях са токсични, за да се установи липса на някой витамин, първо се правят тестове. Затова medconsult.bg не ви съветва да пиете с пълни шепи всички мултивитаминни комплекси.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
