Много хора мечтаят за златист тен, но нямат възможност за дълга почивка под яркото слънце. Малцина не са запознати с това как могат да получат красив бронзов тон на кожата, без да навредят на здравето си за един-единствен ден. Всичко, което е необходимо, е да се запознаете с уникалния метод за бърз тен, да вземете под внимание полезните препоръки и да подготвите кожата си. И резултатът ще ви изненада и зарадва.
За колко дни може да се изгори
Периодът, за който можете да получите красив златист загар, е индивидуален. По правило това отнема няколко дни. Докато си почивате в морето или в планината, ще постигнете резултати няколко дни след това.
Времето, необходимо за получаване на тен, зависи от редица фактори:
- какъв тип кожа имате;
- хората, които имат руса коса и бледа кожа, лунички, сини или зелени очи „изгарят“ повече под слънцето. Постигането на загар е трудна задача за тях;
притежателите на светъл европейски тип кожа (светла кожа, кафяви или сини очи, кафява коса) придобиват постепенно златист отенък и в същото време изгарят; - тези с тъмен европейски тип кожа (тъмна коса, тъмни очи, светла кожа) бързо изгарят и рядко получават изгаряния по кожата;
- представителите на средиземноморския тип кожа (тъмна кожа и тъмна коса) улавят слънчевите лъчи най-бързо.
- има значение как се храните по време на почивка;
- използвате ли козметика, която предпазва кожата от отрицателното въздействие на ултравиолетовите лъчи и спомага за придобиване на по-бърз тен;
- какво време избирате за слънчеви бани.
Възможно ли е да придобиете тен за един ден
Наистина е възможно да изгорите за един ден. Авторът на техниката за бързо изгаряне Владимир Вкуст-Голтис е описал 12 стъпки. Този метод има редица предимства:
- ако спазвате всички правила, по кожата няма да има изгаряния;
- техниката позволява да постигнете красив златист тен за тези, които са отишли само за два дни на почивка;
- тенът е равномерен.
Независимо от това, методът има своите недостатъци:
- Всеки етап трае определено време, така че трябва постоянно да го поддържате;
- за равномерен тен е необходимо редовно да сменяте позицията, поради което е трудно да се отпуснете и да почивате;
- на всеки етап е необходимо да бъдете на сянка известно време, което не винаги може да се намери.
Противопоказания за бърз тен
Бързото почерняване е забранено при наличието на следните състояния:
- онкологични заболявания;
- бенки и други доброкачествени новообразувания;
- псориазис, екзема, акне и други кожни заболявания;
- разширени вени;
- туберкулоза в ремисия и обостряне;
- дисфункция на щитовидната жлеза;
- хипертермия;
- гинекологични заболявания (поликистоза, ендометриоза, хиперплазия и аднексит);
- диабет;
- артериална хипертония;
- бременност и кърмене;
- прием на антибиотици, сулфонамиди и нестероидни лекарства и диуретици, които имат свойството да влияят върху чувствителността на кожата.
Как бързо да хванете тен, без да навредите на кожата
За бързото изгаряне на слънце, без да навредите на здравето си, е много важно правилно да подготвите кожата си, да коригирате диетата си и да се насочите към правилния крем, който ще ви защити.
Имате желание вашата кожа да придобие красив златист оттенък за кратко време, но в същото време да не страда от негативните ефекти на ултравиолетовите лъчи, тогава трябва да следвате тези стъпки:
- вземете си витамини за заздравяване на кожата ви и започнете да ги приемате 1-2 месеца преди да отидете на почивка. В противен случай, поради продължително излагане на слънце, кожата ще стане суха и отпусната. Дайте предпочитание на хапчета с аскорбинова киселина, ретинол и рибофлавин;
- преди да отидете на слънце (за 1-2 дни), отървете се от мъртвите клетки със скраб. Благодарение на тази процедура, тенът ще бъде равен;
- изберете място, което е подходящо. Най-бързият начин да получите тен е близо до водни басейни;
- няколко минути преди да излезете навън, нанесете слънцезащитен крем с фактор върху кожата си.
Витамини А, Е, С, D, група В, омега-3 киселина, триптофан, тирозин аминокиселини, както и желязо, цинк и селен ще помогнат за осигуряване на красив тен, без да ви навредят за здравето на кожата.
Какво включва диетата
Има пет съставки, които ще ви помогнат бързо да получите красив тен за слънце: аминокиселини (тирозин и триптофан), бета-каротин, витамин Е, селен и ликопен.
В по-голяма или по-малка степен те се съдържат в следните продукти:
- морковите са богати на бета-каротин, поради което тенът се запазва върху кожата за дълго време. Най-голямата полза идва от сока на зеленчука. Препоръчва се да го изпиете половин час преди да отидете на слънчеви бани;
- кайсиите засилват появата на тен и надеждно защитават кожата от отрицателните ефекти на слънчевата светлина;
- гроздето предотвратява появата на кожни заболявания и поддържа водния баланс в организма;
- аспержите предпазват кожата от ултравиолетово лъчение и предотвратяват появата на рак на кожата;
- пъпешът подобрява тена и ускорява външния му вид. Достатъчно е да консумирате 300 грама сладки плодове на ден;
- доматите предотвратяват появата на рак на кожата и ускоряват появата на тен. Половин чаша доматен сок на ден ще помогне надеждно да защити кожата ви от слънцето;
- спанакът защитава кожата от ултравиолетово лъчение, допринася за появата на красив бронзов оттенък, който го запазва за дъгло време;
- броколите са отличен източник на антиоксиданти. Зеленчукът защитава кожата и намалява зачервяването, което се появява поради продължително излагане на слънце;
- риба и морски дарове предотвратяват появата на пилинг(белене на кожата) и суха кожа.
Има списък с продукти, които трябва да се изхвърлят, тъй като те предотвратяват появата на тен:
- солени, кисели и пържени храни;
- пушени меса, включително колбаси;
- шоколад, кафе, какао;
- царевица;
- магданоз;
- алкохолни напитки: бира, коктейли.
Също така трябва да се откажете от сладките газирани, алкохолни и слабоалкохолни напитки. За предпочитане е зелен чай, разредени сокове и минерална вода. През деня се опитайте да пиете 1,5-2 литра чиста вода и се откажете нискокалоричните диети.
Козметика за бърз тен
За да защитите едновременно кожата си от слънцето и да ускорите получаването на здравословен тен, трябва да прибягвате до използването на специални кремове, които ускоряват производството на меланин. Такава козметика може да се намери в различни форми.
Кремовете са един от най-популярните средства. Те имат широк спектър от защита, които се прилагат добре върху кожата и не е необходимо да се сменят твърде често. Маслата са не по-малко ефективни, но е по-добре да ги прилагате, след като кожата ви придобие златист оттенък. Това се дължи на факта, че маслата не винаги имат висока степен на защита срещу ултравиолетово лъчение. Спрейовете и млякото се допълват добре върху кожата, но те трябва да се сменят доста често. А геловете не оставят блясък върху кожата, следователно са подходящи за тези, които имат мазна кожа.
Преди да приложите всеки продукт за тен върху кожата си, тествайте го от вътрешната страна на лакътя. Ако в рамките на 30 минути не се появи зачервяване на кожата и не усетите сърбеж, тогава можете безопасно да използвате този продукт върху тялото и лицето.
Етапи за бърз загар
Ако искате бързо да изгорите, тогава използвайте метода на Голтис. Състои се от 12 етапа. На всеки етап се нуждаете от определено време, за да се изгори равномерно от всички страни на тялото, като в близост трябва да си осигурите сянка.
Таблица: бързи етапи за загар за минути
Всички тези стъпки могат да бъдат завършени за един ден, но най-добре е, за да не изгорите, да разделите стъпките в 2 дни. Не е безопасно слънчевите бани да са от 11:00 до 16:00. Ако в първия ден сте преминали осем етапа, то на втория ден продължете от шестия. Ако кожата ви е чувствителна и склонна към алергии към слънцето, тогава намалете продължителността на стъпките: заменете на всеки 10 минути в таблицата с 10 секунди.
Предпазни мерки за бърз тен
Medconsult.bg препоръчва, за да не навредите на кожата си, да се вземат следните предпазни мерки:
- излагането на слънце в безопасни часове: от сутринта до 11:00 и от 16:00 до вечерта;
- в никакъв случай, когато се излагате на слънце, не забравяйте да се намажете със слънцезащитен крем с фактор;
- когато се печете на слънце покрийте главата си с шал или шапка;
- не стойте на плажа голи, тъй като излагането на млечните жлези и гениталиите на слънце е опасно.
Владимир Голтис твърди, че неговата бърза техника на тен е безвредна за кожата. Козметолозите не са на това мнение и препоръчват продължително излагане на
на слънчева светлина да не е повече от два часа на ден с почивки за плуване и релакс на сянка. Дори и в безопасните часове трябва да използваме слънцезащитен крем, тъй като съществува риск от изгаряне.
Medconsult.bg съветва ако искате да получите красив и златист тен на кожата, тогава бързата техника на тен е това, от което се нуждаете. Основното нещо, което трябва да правите, за да не пренебрегвате правилата за безопасен тен, е да коригирайте диетата си и да изберете правилния слънцезащитен крем.
Не забравяйте, че и ултравиолетовите лъчи са опасни за кожата, затова и излагането на слънце трябва да бъде предпазливо.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
