Затлъстяването е вследствие от наднормено тегло. Това определение предполага, че всеки човек има определени граници за желани килограми. Можете да изчислите какво е желаното тегло, като използвате проста формула, която ще бъде представена по-долу. MedConsult.bg подчертава, че затлъстяването е основно здравословен проблем, тъй като увеличава риска от много заболявания, включително:
- диабет;
- високо кръвно налягане;
- хиперлипидемия (включително хиперхолестеролемия);
- инсулт;
- исхемична болест на сърцето;
- сърдечна недостатъчност;
- рак;
- заболявания на ставите на тялото.
Какво причинява затлъстяването?
Има много теории, които се опитват да обяснят причините за това здравословно състояние. Много от тях са научно доказани, а други все още изискват доказателства. Ето някои обяснения:
- Липса на упражнения в съчетание с ядене на висококалорични храни. Това вероятно е основната причина за наднормени килограми в западния свят;
- Наследственост. Човек, чиито родители са с тегло над нормата - шансовете му да страда от затлъстяване са по-високи;
- Екологични и социални причини. Средата, в която човек живее, оказва голямо влияние върху хранителните му навици. Примери за такъв ефект: семейство, в което хранителните навици са нездравословни и работна среда, която не позволява правилно хранене;
- Хранене по емоционални причини. Тези, които са стресирани или депресирани, понякога намират утеха в храната. Резултатът: преяждане и тегло в горни граници;
- Органичен фон за затлъстяване. Понякога причината за затлъстяването е органична (тоест поради нарушаване на един от механизмите на организма). Пример за такова органично разстройство: хормонални нарушения (например в щитовидната жлеза или хипофизата или надбъбречната жлеза).
- Лекарства (като стероиди и някои лекарства, дадени като част от лечението на плодовитостта) могат да имат страничните ефекти, които увеличават тенденцията към наддаване на тегло;
- Лептин. В момента се инвестират много усилия, за да се разбере механизмът на действие на хормона, известен като лептин. Известно е, че този хормон е отговорен за усещането за ситост, но за съжаление учените, които го изучават, все още не са успели да преведат получените знания в лечение на затлъстяване.
Какви са симптомите?
Затлъстяването се проявява в натрупването на излишни мазнини на различни места в тялото - особено в областта на корема и кръста, но също и в задните части, ръцете и прасците и дори в гърба и лицето.
Колко време може да се борите с този проблем?
Затлъстяването често е хроничен проблем, който изисква внимание и лечение в продължение на много години. То често започва в детството или юношеството и продължава цял живот.
Как се диагностицира?
Най-препоръчителният и прост начин е да се изчисли ИТМ (съкращение за индекс на телесна маса). За да се изчисли ИТМ, не е необходимо да се консултирате с лекар, но изчислението може да се извърши самостоятелно у дома и по този начин да се прецени дали телесното тегло е нормално или неправилно. Изчисляването на ИТМ се извършва по следната формула:
Тегло (кг)
------------------- = ИТМ
Височина 2 (в метри)
- ИТМ по-малко от 18,5 се определя като поднормено тегло. Това състояние може да бъде резултат от глад, но и от много заболявания, като анорексия - и затова изисква посещение при лекар.
- ИТМ между 18,5 и 24,9 се определя като нормално тегло.
- ИТМ между 25.0 и 29.9 се определя като наднормено тегло. Вече в този диапазон има риск за здравето, но не е голям.
- ИТМ между 30.0 и 39.9 се определя като затлъстяване. В този диапазон рискът за здравето е значителен.
- ИТМ от 40.0 и повече се определя като Морбидно затлъстяване. В този диапазон рискът за здравето е сериозен.
Medconsult.bg информита, че много мускулести хора имат висок ИТМ поради значителната мускулна маса. Това не означава, че те са със затлъстяване.
Трябва също да се отбележи, че съотношението между съдържанието на мазнини и ИТМ е различно в различните групи от населението.
Как се лекува?
Това състояние често е хроничен проблем, който за преодоляването му изисква значителни усилия в продължение на много години. Успехът на лечението зависи главно от мотивацията на пациента и способността му да променя начина си на живот. Едномерното лечение на затлъстяването, например чрез осигуряване само на диетично меню, не е достатъчно. Лечението трябва да се занимава едновременно с няколко аспекта на затлъстяването: промяна на хранителните навици (намаляване на количеството калории, консумирани дневно. В тази област може да бъде подпомогнато от диетолози), редовни упражнения, получаване на емоционален отговор (например чрез групи за подкрепа и семинари и чрез разговори с психолог) и медицински съпровод.
Всеки човек, който е с наднормено тегло, се препоръчва да получи личен план за отслабване, тъй като няма нито едно лечение, подходящо за всички.
Преди да подготвите личния план за отслабване, целта на лечението трябва да бъде определена. Имайте предвид, че поставянето на прекалено амбициозна цел скоро може да доведе до разочарование, отчаяние и пренебрегване на цялата програма. Ето защо е препоръчително да си поставите реалистична цел, която може да бъде постигната с разумни усилия. Имайте предвид, че в повечето случаи умерено намаляване на теглото - между 5% и 10% от телесното тегло - е достатъчно, за да намали значително риска за здравето. Обикновено вече след загуба на тегло с такава скорост се наблюдава реално понижаване на кръвното налягане и холестерола и степента на риск от диабет.
Освен това трябва да се определи скоростта на отслабване. Обикновено се препоръчва умерена и продължителна загуба на тегло, например: загуба от половин килограм на килограм седмично за половин година, а не бързо намаляване за кратко време. Резките промени в теглото за кратко време са нездравословни и са много трудни за поддържане във времето.
Това са основните средства, с които представяме за лечение на затлъстяване:
- Упражнение.
- Промяна на диетата както по отношение на качество и количество, така и промяна в моделите на хранене (между другото: спрете да ядете пред телевизора)
- Получаване на емоционална подкрепа в семейството или в група за подкрепа, или от психолог.
- Помощни лекарства: Много е важно да се консултирате с лекар относно приемането на специални медикаменти. Причината: През последните години стана ясно, че лекарствата, които са били много често срещани за лечение на затлъстяване, са опасни за здравето. Ето защо този тип медикаменти не трябва да се приемат без консултация с лекар.
- Бариатричната хирургия (операция за съкращаване на стомаха) се препоръчва само на пациенти, които страдат от екстремно затлъстяване или вече страдат от заболявания, причинени от затлъстяване.
Възможно ли е да има усложнения?
Определено. Лекарите са на мнение, че е рисков фактор за много заболявания, които описахме в началото.
Какви са предупредителните знаци, които изискват незабавна медицинска помощ?
Високите граници на наднормено тегло изискват консултация с лекар. Рискът за здравето е голям и е необходимо да обърнете сериозно внимание към този проблем.
Как да се научите да живеете със склонност към затлъстяване?
Запомнете: Това е преди всичко медицински проблем, но и естетически. Няма един-единствен „чудо-лек“ и с този проблем трябва да се работи по многоизмерен начин: упражнения, промяна на хранителните модели, промяна на хранителния състав, емоционален съпровод и понякога дори чрез медицинско лечение (лекарства или дори операция).
Всеки човек трябва да научи коя е най-подходящата рамка за отслабване: някои пациенти успяват да отслабнат без никаква професионална помощ, а други се нуждаят от помощ - например диетолог, психолог, лекар.
Поддържането на здравословно тегло е важна част от усилията за поддържане на добро здраве. Препоръчва се на затлъстелите да посетят семеен лекар. При него е възможно точно да се оцени степента на състоянието, да се оцени степента на риск за здравето и да се вземе решение за подходящо лечение.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
