Не само топлината и потта влияят върху кожата ни, но и това, което чрез храната и напитките влагаме в тялото, научи MedConsult.bg.
Сухата и сърбяща кожа може да “досажда” през цялата година, но много хора страдат от това явление, особено през лятото. Топлината кара потта и мръсотията да попаднат под дрехите, причинявайки запушване на мастните жлези. Тези жлези произвеждат влагата на кожата, така че тези запушвания причиняват сухота и раздразнение. Дори когато използваме климатика, за да се охладим от топлината, застрашаваме кожата от дехидратация - студеният въздух в изсушава и „отнема“ от нея естествената й влага.
При справянето със сухотата дори водата няма да помогне и всъщност може да влоши проблема. Кожата ни произвежда естествени мазнини, които я поддържат мека, хидратирана и еластична, а водата пречи на тялото да обнови този полезен слой. Разбира се, това не е препоръка да не се къпете, тъй като това може да се причина да се образува сухота в резултат на натрупване на мъртви клетки, които не са били отстранени.
Причини за сухота на кожа
- Почистващите препарати с агресивни повърхностноактивни вещества в състава унищожават хидролипидната обвивка;
- Продуктите за тяло, които използвате, не са подходящи за вас;
- Тежките метеорологични условия, например топлина с повишен сух въздух или измръзване, съчетани с леден вятър, подкопават защитните функции на епидермиса;
- Недостатъчна влажност в помещението;
- Горещият душ е един от основните провокатори, тъй като, както вече беше споменато, водата с висока температура, особено при продължителен контакт, разрушава хидролипидния слой, който задържа влагата в кожните клетки;
- Небалансираното хранене, липсата на мастни киселини и протеини в диетата могат да доведат до изсушаване на кожата,както на лицето, така и на тялото;
- Някои хормонални лечения или използването на ретиноиди могат да причинят тежка сухота.
От какво значение е храната, която консумираме
Един от най-добрите начини за контрол на влагата на кожата при различни метеорологични условия е чрез нашата диета. Докато храните с ниско съдържание на мастни киселини ще увеличи шанса за сухота, диета, богата на омега 3, мастни киселини и витамин С, ще ни помогне да поддържаме влагата.
За да хидратираме тялото чрез храната, е препоръчително да се включат в менюто съставки от следните семейства:
- Омега 3 и мастни киселини - храни като орехи, водорасли, сьомга и ленено семе;
- Витамин С - храни като карфиол, домати, цитрусови плодове, манго, пъпеши, зеле.
Ако започнете сутринта си с чаша кафе и кола, а пиете чай и енергийни напитки през деня, това няма да се отрази добре на кожата ви. Консумацията на кофеин в количество 4-7 чаши на ден насърчава промените и води до повишена дехидратация. Това е причина да намалите количеството кофеин и да замените част от напитките с вода, споделя МедКонсулт.бг.
Как може да се облекчи сърбежа
- Избягвайте горещите храни, които могат да насърчат възпалението (като пържени, печени или печени храни, пикантни подправки, месо и млечни продукти, и предпочитайте да консумирате охладени храни (като краставица, броколи, маруля, домат, китайско зеле, авокадо, репички и подобни зеленчуци);
- Носете по-широки дрехи и такива, които са изработени от памук, а не от синтетични или вълнени тъкани;
- Водата, с която се къпете не трябва да е прекалено гореща, но не и много студена, за да не се влоши раздразнението на кожата. Препоръчително е да използвате козметика за тяло (сапун, душ гел), която почиства деликатно и има хидратиращ ефект;
- Китайската медицина разполага с разнообразни естествени решения за проблеми със сухата кожа, като мехлеми и чайове с билки, които възстановяват влагата, помагат за балансирането на телесните течности и намаляват сухотата.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
