Здравата кожа притежава естествено излъчване и красота, независимо на каква възраст сте. Но има няколко фактора, които й влияят неблагоприятно. Въпреки че със сигурност е важно да се използват качествени продукти за грижа за кожата и грим, трябва да се обърне внимание и на хранителните и питейните навици.
Ето някои от най-често срещаните неща, които могат да повлияят на здравето на кожата ви:
Дехидратация
Може би вече сте се запитвали, но пиете ли достатъчно вода през деня? Липсата на достатъчно течности намалява обема на притока на кръв към кожата и причинява уморен вид.
Най-лошото е, че хроничната дехидратация причинява промени с кожата, които няма да можете да възстановите бързо с две чаши вода. Увисването й, малките бръчици, преждевременните дълбоки бръчки и видимите белези от акне са резултат от хронична дехидратация.
За да избегнете дехидратацията, препоръчителното количество вода на ден, което трябва да приемате е осем чаши, споделя МедКонсулт.бг.
Лошо хранене
Днес повечето хора имат по-нездравословни, отколкото здравословни хранителни навици и след това се чудят защо се чувстват и изглеждат болни.
Когато кожата не получава основни хранителни вещества и антиоксиданти, тя не функционира добре. С течение на времето структурата й започва да се разрушава и това причинява нейното обезцветяване и изсушаване, и появата на:
- петна;
- дълбоки бръчки;
- преждевременно стареене.
Уверете се, че вашата диета включва всички основни витамини и минерали и се опитайте да ограничите консумацията на преработени храни.
Лоша грижа
Почиствате ли лицето си два пъти на ден? Нанасяте ли достатъчно овлажнител? Правите ли пилинги? Нанасяте ли слънцезащитни продукти ежедневно? Това са само част от въпросите, на които трябва да отговорите.
Премахването на грима е изключително важно, колкото и да сте уморени. Ако не бъде премахнат е възможно да доведе до дразнене на очите, акне, сухота и бръчки.
Когато не почиствате лицето си вечер, предизвиквате ненужно излагане на свободни радикали, които разграждат колагена и насърчават развитието на бръчки и фини линии.
Пилингът също е важна стъпка в рутинната грижа. Но бъдете особено внимателни, когато го правите и се уверете, че наистина имате нужда от него. Влагата също е изключително важна. Изберете овлажнител, който отговаря на вашия тип кожа. Обърнете внимание на качеството на всички продукти, които използвате и се опитайте да прилагате най-естествените.
Консумация на алкохол
Чаша вино веднъж на ден или седмично вероятно няма да повлияе, но ако пиете твърде много алкохол, бъдете готови да се справяте с много кожни и общи здравословни проблеми.
Пиенето на твърде много алкохол причинява дехидратация и “краде” електролити и хранителни вещества от тялото. Вместо да разчитате на козметични продукти за очи или маски за лице и да вярвате, че те могат да излекуват кожата, най-добре ограничете консумацията на алкохол.
Тютюнопушене
Тютюнопушенето е лош навик, който увеличава риска от много заболявания, включително рак. Освен това, той унищожава кожата постепенно и я кара да изглежда уморена. Увисването й и неравномерният тен също са резултат от тютюнопушенето.
Премахване на пъпки и черни точки
Въпреки че е необходимо и желателно да се отървете от пъпките и черните точки, не е препоръчително да го правите у дома, тъй като могат да останат следи и белези.
Белезите от акне са склонни да се появяват след 30 и 40 години и са много видими. Ако имате екзема, не я докосвайте или използвайте специализирани продукти, за да я лекувате. Ако искате да се отървете от черните точки, по-добре е да потърсите услугите на козметик.
Хроничен стрес
Ефектът от хроничния стрес винаги се забелязва върху лицето, като той е една от причината за появата на бръчки. Дори да пиете достатъчно вода и да ядете здравословна храна, кожата ви няма да изглежда здрава, ако сте изложени на постоянен стрес. Стресът стимулира увеличаването на кортизола, което от своя страна влияе неблагоприятно на притока на кръв към кожата и забавя процесите на нейното възстановяване.
Невъзможно е да се избегне напълно стресът, но се опитайте да намерите начини да се отпуснете след тежък ден. Също така трябва да промените начина, по който реагирате на нещата и хората, които ви стресират. Управлението на стреса не само подобрява здравето на кожата, но също така влияе положително на цялостното здраве, споделя MedConsult.bg.
Лишаване от сън
Когато спите добре през нощта, кожните клетки се възстановяват и регенерират. И обратно, когато липсва сън, кожата страда. Натовареният начин на живот и мобилните устройства ни карат да останем будни до малките часове, забавяйки освобождаването на основния хормон на съня - мелатонин.
Може да имате затруднения със заспиването и да се събудите уморени сутрин. Дори да не се налага да станете рано сутрин, все пак е много важно да си легнете преди полунощ. Това е най-доброто нещо за рехабилитация на цялото тяло. Осигуряването на достатъчно часове сън ще ви накара да изглеждате и да се чувствате млади и здрави.
Инфекция
Кожни проблеми като дразнене, запушени пори, зачервяване, сухота, дефекти, пигментация и подуване могат да възникнат в резултат на замърсяване на въздуха. Всеки ден кожата ви е изложена на различни бактерии и замърсители, които са част от заобикалящата ви среда, и няма как те да бъдат избегнати. Вярно е, че е възможно да се преместите от големия град в малко село, но дори там ще има слънчева светлина и замърсяване на въздуха.
Следователно всичко, което трябва да направите, е да предпазвате кожата си ежедневно. Не забравяйте да нанасяте слънцезащитен крем с SPF 30 и да използвате овлажнител, който съдържа витамини С или Е. Почистването на лицето два пъти на ден ще ви помогне да премахнете мръсотията и да предпазите кожата си от преждевременно стареене.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
