Бронзова кожа се превърна в символ на здравето и младостта, поради което всички копнеят за нея. Престоят на слънце обаче крие и рискове като изгаряния, фотостареене или развитие на меланом. Ще защитите кожата си, ако избягвате най-често срещаните грешки през лятото.
Как да се излагаме на слънце правилно
Престоят на слънце носи добро настроение и психическо благополучие, освен това тялото ни се нуждае от слънчевите лъчи поради производството на витамин D, който е от съществено значение за правилното функциониране на имунната система и здравето на костите. Недостатъците обаче са рисковете под формата на слънчеви алергии, пигментни петна, ускорено стареене или дори меланом и рак на кожата. Тези проблеми може да не се проявят веднага, а да се развият по-късно в напреднала възраст. Ако сте решили да се насладите на един ден край водата и да хванете тен, трябва да знаете как да се предпазите.
Грешките, които правим при излагане на слънце
При слънчеви бани е важно да предпазите кожата от UV лъчение. Най-естествената защита са дрехите, които са били използвани предимно от нашите баби. Днес вече има защита под формата на различни слънцезащитни продукти: масла, кремове, спрейове, натурална козметика с минерални филтри или веган козметика.
Други фактори също застрашават здравия загар. Какви са грешките, които почти всеки допуска при слънчеви бани?
- Не използвате слънцезащитни продукти
Кожата има естествена защита срещу UV лъчение под формата на оцветител - меланин. Количеството багрило определя какъв фототип сте и колко време можете да прекарате на слънце без защита. Докато фототипове 3 и 4 може да се наслаждават на пряка слънчева светлина до половин час без последствия, на фототипове 1 и 2 са им необходими само 10 минути и те вече имат зачервена кожа. След това време естествената защита се изчерпва и ако не използвате слънцезащитни продукти, ви очакват последиците под формата на изгорена кожа.
- Използвате нисък защитен фактор
В магазините ще намерите различни UV защитни фактори, от 5 до 50+. Изберете отново според фототипа на кожата и мястото, където сте решили да прекарвате времето си под пряка слънчева светлина. Като цяло интензивността на UV лъчението е по-висока в планините и на морето. Интензивността също се увеличава с намаляването на разстоянието до екватора. Ако изберете висок защитен фактор, загарът ще се появи по-бавно, но ще изглежда “по-здрав”. Освен това трае по-дълго, защото кожата не изгаря и не започва да се лющи бързо, споделя MedConsult.bg.
- Нанасяте тънък слой слънцезащитен крем
За да постигнете необходимата UV защита, слоят слънцезащитен продукт трябва да е достатъчно дебел. Ако нанесете по-малко, защитата срещу UVA и UVB ще бъде по-слаба.
- Нанасяте слънцезащитния крем само веднъж на ден
Водата, потта, пясъкът или кърпата са фактори, които могат да ви лишат от защитните функции на слънцезащитните продукти. Затова редовно трябва да прилагате още един слой от продукта, които използвате.
- Забравяте да защитите някои части на тялото
Обикновено обръщате внимание на големи части от тялото, като ръцете, краката, гърба , деколтето и корема. Обърнете внимание и на части като:
- устните;
- ушните миди;
- петите;
- бикини зоната.
Очите трябва да бъдат защитени с качествени слънчеви очила, а скалпът - с шапка.
- Излагате се на слънце най-много около обяд
Слънчевата интензивност е най-силна около обяд, т.е. между 11-15 часа. Ако искате да избегнете нездравословните слънчеви бани, по-добре стойте на сянка по това време на деня. В допълнение към ултравиолетовото лъчение, друг компонент на светлинния спектър също се увеличава по интензитет. Това е инфрачервено лъчение, което загрява въздуха и предметите и заплашва от слънчево изгаряне.
- Не третирате кожата след слънчеви бани
Кожата е суха и дехидратирана след слънчеви бани и трябва да се “лекува”. Необходимо е да бъдат премахнати остатъците от слънцезащитните продукти и да бъде нанесен хидратиращ крем или спрей с пантенол. Почерняването на хидратирана кожа трае много по-дълго и избягвате грозното “белене”. Ако се зачервите за един ден, по-добре се дайте почивка на следващия ден.
- Забравяте да защитите косата
UV радиацията дехидратира косата и я прави по-слаба, суха и тънка. Затова не забравяйте да защитите косата си с шапка. Съществуват и спрейове, които също са подходящи за нанасяне върху косата.
- Използвате един и същ слънцезащитен крем върху тялото и лицето
На лицето кожата е много по-чувствителна и освен това е постоянно изложена на слънце. Следователно заслужава малко повече защита. Освен това кремовете за тяло може да не отговарят на нуждите на лицето и да запушват порите или да дразнят чувствителната кожа. Специалните слънцезащитни продукти за лице предотвратяват фотостареенето и образуването на пигментни петна.
- Използвате един и същ слънцезащитен крем за трети сезон
Слънцезащитните кремове и лосиони губят своята ефективност с течение на времето и са нетрайни. Как да разпознаете развален крем? Маслената и водната фази се разделят и продуктът губи приятния си аромат. Такива продукти не само са неефективни, но и могат да предизвикат алергична реакция в комбинация със слънцето. Следователно спазвайте времето за отваряне на опаковката.
- Нанасяте слънцезащитни продукти само на пряка слънчева светлина
Слънцезащитните продукти действат много по-добре, ако им дадете време да се абсорбират в кожата, поне 15 минути преди слънчевите бани, разбра МедКонсулт.бг.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
