Излагането на слънце, както и ежедневното излагане на UV лъчи, оказва значително влияние върху здравето и външния вид на кожата ви днес и през следващите десетилетия. Слънчевите бани, по-точно UV лъчите, причиняват до 80% от видимите признаци на стареене на кожата.
Какво представляват UV лъчи?
Слънчевата радиация се състои от лъчи с различни дължини на вълната. Инфрачервеното лъчение се чувства като топлина и не е опасно. UV лъчите A и B са опасни при слънчеви бани. UVB радиацията е най-интензивна в средата на деня и причинява изгаряния. UVA лъчението работи през целия ден и не причинява забележими изгаряния, но все пак е опасно, защото причинява увреждане на по-дълбоки кожни структури.
Какво се случва под въздействието на UV лъчите?
UV лъчите увреждат структурите на кожата със своята енергия. Това произвежда реактивни вещества, радикали, които продължават да увреждат молекулите в кожата и влияят върху производството на колаген, еластин и други структури, които придават на кожата форма и еластичност. Те също така увреждат ДНК, което може да причини мутации в наследствения запис и да доведе до развитие на злокачествени промени (злокачествен меланом).
Какво може да направите?
За да получите красив цвят, както и запас от витамин D, слънчевите бани трябва да бъдат умерени и постепенни. Това означава:
- избягвайте слънцето между 10 и 16 часа;
- използвайте шапка;
- редовно и обилно нанасяйте слънцезащитни продукти ,които имат защитен фактор 30 или повече;
- пийте достатъчно течности;
- консумирайте вещества с антиоксидантно действие, като бета каротин, витамин С, витамин Е и рибофлавин, които помагат за намаляване на увреждането на кожата.
Достатъчно средство ли са слънцезащитните продукти?
Слънцезащитните кремове с висок защитен фактор (30+) предлагат много висока защита при редовно и обилно използване. Недостатъкът им е, че потребителите не ги използват достатъчно често и правилно, споделя MedConsult.bg.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
