Зимата е при нас, а с нея идват грипът и настинките. Вместо да страдате от тези досадни и неприятни зимни болести, по-добре е да укрепите имунната си система.
Това е още повече препоръчително в дните на коронавирус, когато всяка кашлица или кихане плаши хората около вас. Много хора са готови да направят всичко, за да останат здрави през зимата и да не останат вкъщи с температура и кашлица: поглъщат хапчета, пият смутита за детоксикация или приемат таблетки с витамин С.
Но въпросът е дали всички тези средства работят. И по-важното: по-ефективни ли са от прости действия като правилно хранене, добър сън, често миене на ръцете и избягване на тютюнопушенето?
Имунната система на тялото прави всичко възможно, за да го предпази от вируси и бактерии и да ги отблъсне успешно. Освен добре познати и доказани методи за укрепване на имунната система като редовни упражнения и здравословно хранене, по рафтовете на магазините ще намерите няколко хранителни добавки, които ще помогнат за укрепване на имунната ви система и ще се предпазите от често срещани зимни заболявания.
Тези билки и добавки са се прочули със своите впечатляващи лечебни свойства и ще ви помогнат да преодолеете широк спектър от различни заболявания и симптоми, а не само за облекчаване и предотвратяване на настинки и грип.
Включете Цинк
Тази течна цинкова добавка е минерал, който е от съществено значение за борбата с настинките и грипа, за лечение на различни хронични заболявания, за поддържане на правилното и здравословно функциониране на организма и за предотвратяване на бъдещи заболявания. Цинкът е превъзходен в елиминирането на вируси и бактерии. Безмилостните атаки и нашествия на вируси, бактерии и други инфекции изчерпват запасите от цинк в тялото.
Почти всеки страда от недостиг на цинк, споделя Medconsult. Ако има сериозен дефицит на този основен минерал, който намалява цинковия резерв в черния дроб до опасно ниво, имунната система не е в състояние да функционира правилно и може да развие различни автоимунни заболявания, причинени от различни вирусни инфекции. Цинкът помага на чернодробните клетки лесно да отблъскват всяка опасна инвазия на недружелюбни частици, които се опитват да проникнат в черния дроб, включително настинка и грип.
Прием на Витамин C
Добавка с витамин С, която се отличава с по-добро и по-ефективно усвояване в организма, е не само полезна в борбата с грипа и настинките, но също така укрепва цялата имунна система. Витамин С действа срещу унищожаването на вируси, бактерии, гъбички, спори на мухъл и други инфекции, които се опитват да отслабят имунната система рез цялата година.
Добавете Витамин В12
Става въпрос за версиите на аденозилкобаламин и метилкобаламин. Това е най-добрата и ефективна форма на витамин В12 за лечение на хронични заболявания и облекчаване на симптомите на настинка и грип. Този вид витамин В12 предпазва нервната система и надбъбречните жлези от уврежданията, причинени от треска, грипни вируси и други патогени.
Важно е да се знае, че днес повечето хора страдат от дефицит на витамин В12. Дори ако вашите кръвни изследвания показват нормални нива на витамин В12 , това не означава непременно, че тялото ви е в състояние да го използва за собствените си нужди.
Може да не се абсорбира в определени области на тялото, като централната нервна система, черния дроб или други органи. Това може да доведе до развитие на различни здравословни проблеми или да влоши симптомите на съществуващи заболявания. Дефицитът на витамин В12 може да има опустошителни и сериозни последици за вашето здраве. Този основен витамин участва активно в десетки хиляди важни ежедневни процеси и функции в организма и поради това всеки дефицит от него може да причини сериозни проблеми.
Ползи от Куркумин
Това е активна съставка в куркумата, която намалява възпалението, причинено от опасни нашественици като грипни вируси или други инфекции, които са влезли в тялото. В допълнение, той е ефективен за облекчаване на болката и върши чудесна работа при лечение на настинки, грип, кашлица, храчки, възпалено гърло и/или проблеми със синусите.
Симптоми на грип
Често хората дори не осъзнават, че имат грип. Те просто не развиват всички симптоми, които са свързани с това заболяване, като непрекъсната хрема и болки в гърлото, напомнящи настинка.
Как да разпознаете грипа и да не го бъркате с обикновена настинка? Една от основните разлики между двете често срещани зимни заболявания е, че грипът може да избухне много по-внезапно и неочаквано в сравнение с настинката, която се развива постепенно. Грипът може да ви накара бързо да се почувствате много зле и да стигнете до точката, в която ще имате затруднения с ежедневното си функциониране.
Ако имате грип, има вероятност да имате висока температура, втрисане и болки в мускулите и ставите. Освен това може да изпитате следните симптоми:
- умора и слабост;
- суха кашлица;
- възпалено гърло;
- главоболие;
- проблеми със съня;
- загуба на апетит;
- диария;
- болка в корема;
- гадене и повръщане.
Повечето здрави хора лесно се справят с грипа и той трябва да премине в рамките на една седмица. Въпреки това някои хора са изложени на повишен риск да страдат от грипни усложнения:
- хора на възраст над 65 години;
- бременни жени;
- деца и възрастни, които страдат от други здравословни проблеми;
- деца и възрастни със слаба имунна система.
Ако принадлежите към една от рисковите групи, ваксина срещу грип ще гарантира, че дори ако сте тествани за болестта, тя няма да причини по-сериозни усложнения като пневмония или друга инфекция.
Като цяло най-доброто време за ваксинация срещу грип е октомври или началото на ноември. Този момент увеличава ефективността на ваксината през идващия зимен сезон. Но ако по някаква причина не сте успели да получите ваксината през есента, това наистина не означава, че не можете да я получите по-късно през зимните месеци.
Дори ако вече имате грип през зимата, това не трябва да ви пречи да се ваксинирате след това. Има няколко различни щама на грипа и ваксината ще ви предпази от нови щамове, към които тялото ви все още не е изградило антитела.
Грипните вируси претърпяват промени и мутации всяка година. Това означава, че всяка година се разработва нова ваксина, която е предназначена да се бори с грипните щамове, които според изследователи и здравни експерти ще атакуват през идващия зимен сезон. Това означава, че трябва да получавате ваксина всяка година и че ваксината, която сте получили миналата година, не гарантира пълна защита през текущия грипен сезон.
Лечение на грип
След като сте се заразили с вирус, това което можете да направите, е да приемате различни препарати, които ще облекчат симптомите на заболяването, да пиете много вода, за да предотвратите дехидратация и да си осигурите адекватна почивка и сън.
Важно е да запомните, че грипът е вирусно заболяване, причинено от вирус и следователно антибиотиците са безполезни срещу него.
Има широка гама от продукти за лечение, които можете да закупите в аптеките, без да имате нужда от рецепта от лекар или да поръчате онлайн.
Можете да приемате ацетаминофен и ибупрофен за лечение на висока температура, втрисане и болка, които ви притесняват, но не се препоръчва да приемате ибупрофен на празен стомах. Не приемайте едновременно няколко различни лекарства.
Обърнете внимание, че грипът е силно заразно вирусно заболяване, което може лесно да се разпространи сред други хора през първите 5 дни след появата му. Ето защо е най-добре да се пазите и да държите на разстояние от други хора.
Измивайте добре ръцете си и кихайте в кърпичка. Не забравяйте да изхвърлите носните кърпички, които сте използвали често, защото грипният вирус може да оцелее извън тялото до 24 часа и последното нещо, което искате, е да остави следите си навсякъде.
Кой е изложен на повишен риск от развитие на грипни усложнения?
С настъпването на грипния сезон всяка зима Световната здравна организация силно препоръчва определени популации да бъдат ваксинирани срещу болестта. Групите, които са изложени на повишен риск включват, наред с другото:
- бременни жени;
- хора, страдащи от хронично сърдечно или белодробно заболяване, метаболитна и бъбречна дисфункция, хронично чернодробно заболяване, хронични неврологични заболявания или дисфункция на имунната система;
- хора на 65 и повече години;
- хора, които са в затворено заведение като старчески дом и др;
- деца на възраст 6-59 месеца;
- медицински персонал и персонал, който се грижи за възрастни хора и хора с увреждания.
Как да се предпазя от грип?
Освен имунизацията има някои лични предпазни мерки, на които е важно да се обърне внимание. Те включват:
- Не забравяйте да миете ръцете си редовно и да ги подсушавате добре;
- Поддържайте правилна лична хигиена;
- Избягвайте контакт с други хора, когато се чувствате зле, имате висока температура или развиете други симптоми;
- Избягвайте близък контакт с болни хора;
- Избягвайте да докосвате очите, носа или устата.
Кога да отидем в спешното отделение?
Ако почувствате болка в гърдите, имате затруднено дишане или кървите по време на кашлица, трябва да отидете в спешното отделение.
Ако сте загрижени за здравословното си състояние и се страхувате, че страдате от друг здравословен проблем, консултирайте се с медицински специалист, който ще ви помогне да диагностицирате състоянието ви и да избере ефективно лечение, съобразено с вашите лични обстоятелства и нужди, съветва medconsult.bg.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
