Покрити с шоколад орехи, торти, бисквитки,сладкиши, здравословни барчета и толкова много вкусни начини да включите в менюто си орехови ядки.
Орехите имат леко горчив вкус. Те се използват широко в повечето хлебни и сладкарски изделия. В допълнение към различни кулинарни приложения, орехите имат много ползи за здравето, кожата и косата. Известно е, че орехите ви помагат да получите сияйна кожа, здрава коса и здраво тяло. Те са включени в различни продукти за грижа за кожата заради богатите си хранителни ползи.
Medconsult.bg ще ви представи 19 ползи от консумацията на орех.
Какви са ползите за здравето на човека
- 1. Подобрява здравето на сърцето.Ядките са пълни с омега-3 мастни киселини, които подобряват работата и здравето на сърцето. Консумирайте по няколко ядки всеки ден, за понижаването на кръвното налягане и лошия холестерол
- 2. Подобрява здравето на мозъка.Омега-3 мастните киселини подобряват не само работата на сърцето, но и на мозъка. Подобряват функция на нервната система и паметта.
- 3. Предотвратява рака на гърдата. Яденето на няколко ореха всеки ден може да намали риска от поява на рак на гърдата.
- 4. Поддържа здравето на костите. Ореховата ядка съдържа основна мастна киселина, известна като алфа-линоленова киселина. Тази киселина може да помогне на костите да станат по-здрави и да се намали възпалението. Това може да запази костите си здрави за дълго време.
- 5. Подобрява съня и стреса. Ореховата ядка съдържа мелатонин, който помага да заспите добре. Омега-3 мастните киселини също контролират кръвното ви налягане и облекчават стреса.
- 6. Изисква се по време на бременност. Бъдещите майки могат да получат много ползи от яденето на орехи всеки ден. Те съдържат комплекс от витамини от група В, като фолати, рибофлавин и тиамин. Те са необходими на жените по време на бременност за здравето на плода.
- 7. Облекчава запека и храносмилателната система.Ядката е богата на фибри, което е добре за поддържането на здравето и на храносмилателната система. Нуждаем се от фибри всеки ден за правилното движение на червата. Източниците на протеини, като месо, яйца и млечни продукти, не съдържат фибри, затова е важно да ги включим чрез ядките.
- 8. Повишава имунитета. Известно е, че ореховите ядки повишават имунитета, защото съдържат голямо количество антиоксиданти, което ще ви предпази от много заболявания. Добавете малко орехи към ежедневната диета, за да останете във форма.
- 9. Лекува възпалителни заболявания. Възпалителните заболявания като астма, артрит и екзема могат да бъдат излекувани чрез консумация на орехи.
- 10. Лекува щитовидната жлеза. Ядките съдържат голямо количество йод - най-важният компонент за нормалното функциониране на щитовидната жлеза. Положителните свойства на орехите са известни в древни времена. Лечението на щитовидната жлеза с тях е много ефективно и просто. Традиционната медицина като допълнителна помощ за организма винаги е добре дошла.
Какви са ползите от орехите за кожата и косата
- 11. Забавя стареенето на кожата. Орехите са пълни с витамини от група В, които са най-добри за кожата. Витамин В контролира и намалява нивата на стрес. Високите нива на стрес увеличават бръчките и ускоряват стареенето. Витамините от група В заедно с витамин Е (естествен антиоксидант) могат да се борят със свободните радикали, които са причината за поява на стрес. Процесът на стареене се забавя.
- 12. Овлажняване на кожата. Дамите, които страдат от суха кожа, могат да прилагат топло орехово масло всеки ден. Ореховото масло е добро за овлажняване на кожата. Освен това подхранва в дълбочина насърчава растежа на здрави кожни клетки.
- 13. Премахване на тъмните кръгове. Нанасяйте редовно топло орехово масло, за да се изсветлят тъмните кръгове под очите. Той действа и като успокояващо средство. Ореховото масло може да успокои подутите очите, което помага за възстановяване на сиянието на кожата.
- 14. Сияйна кожа.Направете си тази маска за лице у дома за сияйна кожа. Комбинирайте 4 ореха, две с.л. овес, 1 ч.л. мед, 1 с.л. сметана и четири капки зехтин. Всички се смесват в блендер, за да се получи добра смес. Нанесете равномерно върху лицето и шията, като оставете да изсъхне добре. След това измийте лицето си с топла вода.
Тази маска ще поддържа лицето ви овлажнено и също така ще забави признаците на стареене.
Замърсяването, неправилният начин на живот и лошите хранителни навици могат да навредят и на косата. Може да възстановите здравето на косата си, като добавите орехи. Те могат да се консумират или дори да се използват като масло за поддържане на здрава коса.
- 15. По-дълга коса.Ореховата ядка е най-добрият източник на омега-6, калий, омега-3 и омега-9 мастни киселини. Тези съставки помагат за укрепване на космените фоликули. Нанасяйте редовно орехово масло, за да получите по-здрава, по-дълга и блестяща коса.
- 16. Предотвратява плешивостта. Ореховото масло може да забави плешивостта. Използвайте това масло редовно, за да предотвратите плешивост.
- 17. Срещу пърхота. Ореховото масло е широко използвано в маслата за коса заради богатите си хидратиращи свойства. Действа като средство срещу пърхот, което е 100% натурално.
- 18. Подчертава яркостта на цвета на косата. Черупка на ореховата ядка е широко известна като естествено средство, което може естествено да подчертае цвета на косата. Ореховото масло съдържа голямо количество протеин, който подобрява цвета на косата и придава здрав блясък.
- 19. Подобрява вида на косата. Препоръчително е да използвате орехово масло 3 пъти седмично, за да получите ефективен резултат. За най-добри и ефикасни резултати, използвайте го в комбинация с кокосово масло или зехтин.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
