Когато се спомене инфаркт, повечето хора си представят болка в гърдите, безсъзнание и хоспитализация. Сърдечните проблеми могат да възникнат по всяко време и навсякъде, но те заплашват някои хора повече от други. Принадлежите ли и вие към една от рисковите групи на инфаркта?
1. Хора, които пушат
Тютюнопушенето уврежда кръвоносните съдове в сърцето, мозъка и други части на тялото. Твърди се, че пушачите умират до три пъти по-често от инфаркт и два пъти по-често от инсулт. Добрата новина е, че ако успеете да се откажете от този вреден навик, рискът от инфаркт ще намалее значително. Ако не можете да направите това сами, тогава се консултирайте със специалист, който ще ви помогне да преодолеете никотиновата си зависимост.
2. Хора, които не се хранят здравословно
Колко и каква храна ядете на ден, може да увеличи риска от сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и холестерол, диабет и затлъстяване. Следователно здравословното хранене е един от най-добрите начини за избягване на инфаркти и други сериозни здравословни проблеми. За да се предпазите от различни болестни състояния, е необходимо да се намали до минимум съдържанието на нездравословни мазнини, сол и добавена захари, и да се прибавят фибри, витамини, антиоксиданти и здравословни мазнини.
3. Хора, които не се движат
В този случай с течение на времето рискувате не само инфаркт и други сърдечни проблеми, но и диабет тип 2 или остеопороза. Освен това по-активният живот означава повече енергия, по-здрави кости и мускули и като цяло по-добро физическо състояние, благодарение на което можете да се борите срещу всякакви заболявания, които могат да се появят в бъдеще. Необходима е бърза разходка в рамките на 30-60 минути на ден и скоро ще се почувствате много по-добре.
4. Хора, които страдат от затлъстявате
Затлъстяването повишава кръвното налягане и холестерола, причинява диабет и втвърдяване на артериите. В същото време всичко това значително увеличава риска от инфаркт. Ако не сте сигурни дали теглото ви попада в рисковата категория, фокусирайте се върху обиколката на талията си. Жените трябва да имат обиколка по-малка от 80 cm, мъжете под 94 cm. Разбира се, всички знаем, че отслабването понякога не е лесно, но все пак не се впускайте в нездравословни и драстични диети. Най-добрият начин да загубите излишни килограми е да промените бавно хранителните си навици и постепенно да добавите физическа активност. Затова започнете с по-малки промени, поставете си реалистични цели и се придържайте към тях. Само така резултатът от вашите усилия ще бъде дългосрочен.
5. Хора, редовно употребяващи алкохол
Прекомерното пиене може да увеличи риска от сърдечни заболявания, в това число и инфаркт. В дългосрочен план ускорява сърдечната честота, повишава налягането, отслабва сърдечния мускул и повишава нивото на някои мазнини в кръвта. Ако обичате да пиете алкохол, трябва да се ограничите до максимум 20 до 40 грама.
6. Хора с високо кръвно налягане
Кръвното налягане е “силата”, която се упражнява върху стените на артериите, когато сърцето изпомпва кръвта към цялото тяло. Ако този натиск продължава да се увеличава, това може да бъде опасно за сърцето ви. Проблемът обаче е, че хипертонията не се проявява чрез симптоми, така че понякога дори не може да бъде открита, информира MedConsult.bg.
7. Хора с висок холестерол
Холестеролът е мастно вещество, което тече в кръвта. Той е необходим за нормалното функциониране на организма, но в увеличени количества може да навреди. Холестеролът се натрупва по стените на артериите, запушвайки ги и увеличавайки риска от инфаркт и инсулт. Промяната в начина на живот може да направи чудеса с холестерола и ако това не помогне, говорете с вашия лекар за възможни лекарства за коригиране на нивата му.
8. Хора, страдащи от диабет
Хората с диабет са до четири пъти по-склонни да получат инфаркт и да развият сърдечни заболявания в млада възраст. С течение на времето високата кръвна захар може да увреди кръвоносните съдове, което улеснява образуването на опасни отлагания. Следователно диабетът винаги трябва да бъде идентифициран и лекуван навреме.
9. Хора, страдащи от психически проблеми
Стрес, депресия, тревожност, психични разстройства ... Всичко това води до склонност към пренебрегване на здравословния начин на живот и по-често към подхлъзване в нездравословния. И не само това. Редица научни изследвания вече показват, че стресът сам по себе си има отрицателен ефект върху физическото ни здраве. Тогава тялото е отслабено и е много по-трудно да издържи натоварването, на което е изложено.
10. Жени са по-застрашени
Звучи странно, защото мъжете и жените споделят едни и същи рискови фактори за инфаркт. Някои обаче са специфични само за жените. Те включват усложнения по време на бременност, прееклампсия и гестационен диабет или менопауза, споделя МедКонсулт.бг.
Как да разпознаем инфаркта
Най-честите симптоми на инфаркт са:
- болка в гърдите, описана като чувство на стягане, натиск, парене. Болката може да се разпространи към шията, долната челюст, зъбите, може да излъчи към рамото, лявата ръка или в корема;
- болката не изчезва, дори когато сте в покой;
- усещане за липса на въздух;
- студена пот, бледност;
- безпокойство;
- неравномерен сърдечен ритъм.
При жените симптомите на инфаркт могат да варират:
- слабост;
- усещане за внезапно стомашно разстройство;
- внезапна тежка умора.
Как да разпознаем сърдечна недостатъчност признаци?
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
