Йогата е един от най-разпространените методи на алтернативната медицина, които може да помогне при различни здравословни и психични проблеми.
Положителните ефекти на йога върху нашето здраве са широко изследвани и все още се проучват. В областта на психичното здраве има доста проучвания, които показват, че този алтернативен метод намалява нивата на стрес и тревожност в организма и дори подобрява симптомите на депресия. Наред с това има респектиращо количество изследвания в областта на физическото здраве: от подобряване на възпалението, през подобряване на симптомите на мигрена до подобряване на нарушенията на съня. Наред с всичко това, скорошно проучване от 2020 г., направено от Европейската кардиологична асоциация, изследва ефектите на популярната дейност върху пациенти, страдащи от предсърдно мъждене.
Какво е предсърдно мъждене
Предсърдното мъждене е една от най-честите сърдечни аритмии. Нередовният сърдечен ритъм увеличава риска от инсулт 4 до 5 пъти, споделя MedConsult.bg.
Най-често срещаният рисков фактор за развитието предсърдно мъждене е увреждане на сърдечния мускул, претоварване, състояние след инфаркт на миокарда, стенокардия и много други. Причинителите на тези заболявания са хипертония, тютюнопушене и в днешно време често споменаваната липса на упражнения. Много е важно да се избягват нездравословни храни. Затлъстяването и злоупотребата с алкохол също не са най-добрите за сърцата ни. Освен това е установено, че диабетиците имат по-висока честота на предсърдно мъждене. Рискови фактори също са вродени или придобити сърдечни дефекти. Белодробни заболявания също се споменават като възможни причини за тази аритмия. И накрая, не трябва да забравяме заболяванията на щитовидната жлеза.
Симптомите на сърдечното разстройство включват:
- сърцебиене;
- неравномерен сърдечен ритъм;
- изтощение;
- затруднено дишането;
- гръдна болка;
- замаяност.
Това са досадни симптоми, които се появяват и изчезват неочаквано, което кара пациентите да се чувстват тревожни многократно и да ограничават ежедневието си, научи МедКонсулт.бг.
Ново проучване изследва дали йогата може да облекчи симптомите при пациенти с предсърдно мъждене. Тя включваше около 540 респондента, които в продължение на 16 седмици са участвали в ежедневни 30-минутни йога упражнения.
Наистина ли йогата води до значително намаляване на симптомите на предсърдно мъждене
В периода преди началото на обучението по йога (12 седмици преди това) и по време на “тренировките” изследователите са документирали епизодите на предсърдно мъждене, нивата на стрес и тревожност, нивата на енергията, настроението, способността за ежедневни дейности, пулса и кръвното налягане на респондентите.
След сравняване на двата периода, изследователите са установили, че резултатите на пациентите се подобряват значително по време на практикуването на йога, в сравнение с периода преди това. Например, в периода преди подготовката, пациентите са имали средно 15 епизода на симптомите на разстройството, в сравнение с 8 по време на периода на обучение.
В заключение изследователите твърдят, че йогата има физически и психически ползи за пациенти с предсърдно мъждене и трябва да обмислят препоръчването на тази дейност като рутинна терапия.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
