Болката в гърба е едно от най-често срещаните оплаквания от заболявания на хора в трудоспособна възраст и възрастни хора. Човешкият гръбначен стълб носи почти цялото тегло на човек. Състои се от 33-34 прешлена, които са свързани от междупрешленните дискове. Благодарение на тази връзка прешлените могат да се движат един спрямо друг. Сакрумът и опашната кост са специални участъци на гръбначния стълб. Сакрумът е образуван от пет кондензирани прешлени, а опашната кост е вестигиална част на гръбначния стълб, която не изпълнява поддържаща функция.
Болката може да се развие във всяка една или и в трите части на гръбначния стълб. Най-често болката се появява в шийния, гръден и лумбален гръбначен стълб. Болката може да бъде причинена от заболявания и увреждане на диска (изпъкналост на диска, херния на диска) и междупрешленните стави (артроза на фасетните стави) или други състояния.
Броят на хората с болки в гърба драстично се е увеличил през последните години и десетилетия, което прави това оплакване най-често срещаното в света.
Видове болки в гърба
Острата болка в гърба продължава до шест седмици. Ако трае до 12 седмици, той се нарича „подостър“. Болката, която продължава след 12 седмици, се нарича хронична.
В зависимост от определението за определени причини за болка, разграничете
- неспецифична болка в гърба
- специфична болка в гърба
Специфична болка в гърба
Ако се знае точната причина за болката, лекарите говорят за специфична болка в гърба.
Примери за специфична болка са наранявания, лезии на междупрешленния диск, възпаление на междупрешленните стави (артроза на фасетните стави).
Симптоми и оплаквания
Почти всеки изпитва лека болка в гърба. Много често срещано състояние, защото гърбът изпитва значително натоварване всеки ден. Часове, прекарани в седене в офиса, изкривяване на стойка пред компютър, повдигане и носене на тежести: незначителната болка в гърба е неразделна част от ежедневието.
Болките в гърба трябва да се приемат сериозно. Причината да се свържете с лекар трябва да са ситуации, при които болката не отшумява в продължение на няколко дни, когато определени движения усилват болката или когато се появи усещане за изтръпване.
Болките в долните части са характерни за компресия на гръбначния мозък или херния. Болката, присъща на артритните промени в междупрешленните стави, обикновено е тъпа и локална. Характерът и интензивността на болката при различните хора може да варира значително. Само лекар може, въз основа на оплаквания и симптоми, да предпише необходимия преглед и лечение, подходящо за ситуацията. В зависимост от ситуацията, лекарят може да предпише физиотерапия или да планира операция. При консервативно лечение и в периода на постоперативна рехабилитация е много важно редовно да правите упражнения от терапевтичната гимнастика, защото тренират мускули, стабилизират гръбначния стълб и намаляват болката.
Най-честите причини за болки в гърба
Гръбначният стълб е сложна структура, състояща се от прешлени, междупрешленни дискове и лигаменти. Болката се появява, когато има нарушение на взаимодействието на тези структури. Типични причини са:
- Стресът причинява болки в гърба;
- Предимно заседналата работа и липсата на физическа активност в ежедневието водят до хронично напрежение на мускулите на гърба и болка в гръбначния стълб при липса на каквато и да е болест
Знаете ли, че емоционалният стрес на работното място и в личния живот също води до мускулно напрежение?
Добрата новина: В много случаи болката в гърба отминава след няколко седмици. Неспецифичната болка се лекува успешно с помощта на мануална терапия и лекарства. При такава болка физиотерапевтични упражнения са много ефективни.
Предотвратяване
Всеки от нас е в състояние да намали натоварването на гърба и да предотврати появата на болка.
Има упражнения за силова тренировка, които лесно можете да интегрирате в ежедневието си. Този комплекс е разработен съвместно със специалист по физиотерапия.
- Редовни упражнения: три занятия седмично по 45 минути ще помогне за подобряване на благосъстоянието, активиране на имунната система и спомагане за поддържане на мускулния тонус. Най-добрите спортове за гръб са плуването и ходенето.
- Балансирано хранене: правилното хранене е стъпка към предотвратяване на наднорменото тегло, което е допълнително натоварване на гърба.
- Правилно повдигане на тежести: при повдигане на тежести е необходимо да не натоварвате мускулите на гърба.
- Правилно носете тежести: тежките предмети трябва да се носят възможно най-близо до тялото. Не носете тежест в една ръка.
- Бъдете физически активни: хората, които работят седнали трябва да използват всяка възможност, за да увеличат физическата си активност, например, по-добре е да се разхождате по стълби, да ставате през деня по-често, да ходите по време на телефонен разговор и да се разхождате по време на обедната почивка.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
