Холестеролът е липофилен алкохол, който се образува в черния дроб и се намира в мембраната на всички клетки на тялото. Специалистите твърдят, че самият холестерол не е вреден - той е необходим за синтеза на полови хормони и хормони на надбъбречните жлези, той също участва в метаболизма.
Какво е "добър" и "лош" холестерол
За транспортирането на холестерола през оргазма са отговорни липопротеините, молекули, състоящи се от мазнини и протеини. Експертите ги разделят на два вида:
“Добър”- Стероиден алкохол, който има висока плътност. Неговата функция е да се пренася от клетките на тялото в черния дроб, където успешно се разделя. Според медицинските данни се счита, че този тип холестерол може да предпази от развитие на сърдечно-съдови болести.
Ниска плътност - "лош" холестерол. Такива липопротеини, пренасят холестерола от черния дроб към други системи на тялото. Ако стане твърде много, тогава се отлага по стените на кръвоносните съдове и образува плаки.
Кой холестерол е приемлив
Какви са причините за повишаване
- прекомерна консумация на храни, които съдържат в състава си висока концентрация на наситени мазнини - червено месо, колбаси, сирена, брашно, тестени и сладки изделия), сметана;
- заседнал начин на живот, работа, която изисква повече стоене на едно място и липса на достатъчно физически натоварвания;
- наднормено тегло и затлъстяване, често предизвикано от описаните по-горе фактори;
- тютюнопушене, прекомерна и постоянна употреба на алкохол;
- наследственост, ендокринни заболявания, чернодробни заболявания.
Защо трябва да се понижи холестерола
Необходимо е да се понижи холестеролът, за да се предотвратят заболявания, които могат да провокират неговия излишък. Такива заболявания включват:
- атеросклероза, при която луменът на артериите се стеснява или се запушва;
- коронарна болест на сърцето;
- инфаркт на миокарда - смърт на сърдечния мускул, провокирана от факта, че тромб на коронарната артерия блокира достъпа на кръв и кислород;
- ангина пекторис - недостатъчно кръвоснабдяване на сърдечния мускул с дискомфорт или болка в гърдите;
- инсулти, причинени от смъртта на мозъчните клетки поради запушване на кръвоносните съдове чрез кръвен съсирек и прекъсване на доставката на кислород.
Как да понижим холестерола с правилното хранене
Знаете ли, че нивата на холестерола се покачват поради грешна диета, неправилен хранителен режим? В този случай можете да коригирате навиците и добавите полезни храни към менюто си. Първата стъпка към нормализиране на нивата на “лошия” холестерол е да приключите с храни, които имат високо съдържание на наситени мазнини, които бяха разгледани по-горе.Те трябва да бъдат заменени с храна, която стимулира произвеждането на добър холестерол и почиства кръвоносните съдове.
Такива храни включват:
- пресни зеленчуци и плодове;
- пълнозърнест;
- хляб, макаронени изделия от груби сортове пшеница;
- яйца;
- морска храна;
- зелени и билкови чайове;
- зехтин.
Как да понижим холестерола чрез трансформация на начина на живо
При повишаване на холестерола поради вредни навици е важно да отслабнете. Препоръчително е да се откажете от тютюнопушенето и алкохолните напитки или да намалите количеството алкохол. Важно е да балансирате режима на работа и почивка: спите поне 8 часа на ден, изпълнявайте физически упражнения. За поддържане на здравето са достатъчни сутрешните упражнения, лекият джогинг, редовното колоездене или туризъм.
Как да понижим холестерола с лекарства
Ако пациентът спазва препоръките, дадени по-горе, но холестеролът не намалява, лекарят предписва лекарства. Включва:
- Статини . Веществата блокират чернодробния ензим, който произвежда холестерол. След приема им нови порции холестерол не навлизат в кръвта и натрупаната част постепенно се елиминира.
- Ниацин . Витамин от група В блокира отделянето на мазнини от фибри в кръвта и инхибира произвеждането на липофилен алкохол в черния дроб. В резултат на това нивото му в съдовете намалява.
- Секвестранти на жлъчни киселини . Жлъчните киселини се свързват в черния дроб, те се отделят. Жлъчните киселини се произвеждат по време на обмен на холестерол и мазнини, а когато се извеждат от тялото, холестеролът спада.
- Всички лекарства имат противопоказания. Самостоятелният подбор и приемането на лекарства може да има отрицателни последици за здравето. Преди употреба се консултирайте с кардиолог.
Медиците ще предпишат биохимичен кръвен тест за определяне нивото на холестерола ви. Пациентите с повишени нива ще дадат индивидуални препоръки как да го намалят, като вземат предвид начина на живот, предразположението и здравословното състояние.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
