Болката в краката е сред много често срещаните здравословни състояния, като почти всеки ще я изпита поне веднъж през живота си. Причината за появата й може да бъде от различно естество и да засяга различни части на крака, но в повечето случаи се свежда до:
- носене на неподходящи обувки;
- неправилна техника на ходене;
- пренапрежение на мускулите (изискващ спортен режим без регенерация);
- претоварване на ставите (често бягане по твърди повърхности);
- липса на движение;
- недостатъчен прием на магнезий и калий (може да причини неприятни спазми в прасците).
Ако оплакванията не изчезват и имат непоносим характер, те могат да показват проблеми с артериите. Но е важно да не забравяме, че всеки организъм е индивидуален. Следователно причината за появата им винаги трябва да се открива от лекар.
Болка в краката, предизвикана от венозни проблеми
Ако се появи внезапна болка в крайника, придружена от подуване, това вероятно е дълбока венозна тромбоза. Това състояние е много опасно и изисква медицинска помощ. Във връзка с леки наранявания се появява тромбоза на мускулни вени, която, макар и без оток, се характеризира със силна и ясно локализирана болка. Ако на прасеца се появи зачервена и много болезнена ивица (обикновено минава покрай разширените вени), това е повърхностна венозна тромбоза. Така наречената венозна недостатъчност е придружена от усещане за тежест в крайниците и крампи. Въпреки че е едно от по-малко сериозните състояния, то засяга голяма част от населението. С течение на времето може да се развие в по-сериозни проблеми.
Проблеми с артериите, като източник на болката в краката
Някои хора изпитват болезненост при ходене. Ако болката е широко разпространена и идва от дълбочината на мускула, това може да е хронично запушване на артерията. Ако се появят остри проблеми, като внезапна болезненост, промяна в цвета на кожата (бледо до лилаво), сензорни нарушения и проблеми с движението, може да става дума за остра артериална оклузия. Такова състояние изисква лекарска помощ възможно най-скоро.
Други източници на проблема
В резултат на нездравословна диета, основаваща се на консумацията на месо, голяма част от населението страда от подагра. Болката в големия пръст на крака, съчетана със зачервяване, подуване и температура, показва пристъп на подагра, споделя МедКонсулт.бг.
Артритът е друг често срещан проблем, който засяга възрастните хора. Ако има болка и подуване в коляното или в задколянната ямка, това показва артроза на колянната става.
Болезненост, която се появява през нощта
Болката в краката през нощта или в покой често се свързва с феномен, наречен синдром на неспокойните крака. Това е неврологично заболяване, което се характеризира с изтръпване на крайниците или силна болезненост в легнало положение. Силни нощни болки в краката обаче се появяват и в напреднал стадий на хронична венозна недостатъчност.
Болки в краката по време на бременност
По време на бременността тялото на жената преминава през редица значителни промени. Голямото наддаване на тегло и изместването на центъра на тежестта е свързано с увисване на свода на стъпалото и неприятни крампи. Прекомерното задържане на вода в тялото често води до усещане за тежки крака, болка в крайниците и подуване. Не на последно място, в резултат на хормонални промени, еластичността на кръвоносните съдове намалява, което може да причини разширени вени при някои жени.
Кога могат да бъдат засегнати децата
Оплакванията при децата често са свързани с това, че костите на краката растат по различно време от мускулите, от които са заобиколени. Понякога болката е толкова силна, че децата се събуждат с плач през нощта. До бързо облекчение може да доведе лек масаж с обезболяващ мехлем и прилагане на топли компреси, разбра MedConsult.bg.
Болката, предизвикана от растежа на детето обикновено не продължава повече от 14 дни. Тя е най-силна в дните, когато детето има повишено физическо натоварване.
Какво ще помогне да се справите с проблема
На първо място, е необходимо да разберете причината за оплакванията. Ако понякога страдате от тези дребни проблеми, опитайте се да помислите за промяна на начина си на живот и да се съсредоточите върху превенцията:
- съсредоточете се върху достатъчно движение - подходящо е бързо ходене, бягане, плуване или колоездене;
- ограничете осоляването и не забравяйте да спазвате режима на пиене;
- опитайте се да избягвате пушенето и алкохола - и двете водят до венозна недостатъчност;
- ако бягате, изберете мека настилка - бягайте в гората, по поляни или по черни пътища;
- носете удобни обувки с височина на тока до 4 сантиметра;
- ортопедичните стелки също могат да бъдат полезни;
- опитайте да носите чорапогащи или чорапи - те също са подходящи за дълги пътувания, когато не се движите;
- ако имате значително наднормено тегло, опитайте се да отслабнете - това ще намали натоварването на долните крайници и ставите;
- от време на време повдигайте краката си – те трябва да са на около 10 сантиметра над нивото на сърцето.
Някои природни средства също биха помогнали:
- опитайте охлаждащи гелове и кремове, съдържащи диосмин и хесперидин;
- екстрактът от конски кестен също работи чудесно - съдържа есцин;
- спазмите могат да бъдат облекчени чрез добавяне на магнезий и калий - включете в диетата си банани, минерална вода и витамини;
- опитайте последователно да обливате краката си със струя топла и студена вода под душа - това ще насърчи кръвообращението.
Важно е да посетите лекар, ако:
- кракът страда от подуване, което не изчезва;
- болката е толкова силна, че движението му е много трудно;
- имало е нараняване на крака.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
