Кога за последен път оставихте сълзите си да потекат? Или вие сте от хората, които смятат, че плачът е признак на слабост? Ако това е така, най-вероятно ще си промените мнението, когато научите предимствата на плача.
Колкото и изненадващо да звучи всъщност плачът е от полза както за психиката, така и за физическото здраве.
Какви са плюсовете на плача
- плачът намалява стреса, който има много вредни ефекти върху нашето здраве. Според проучване, направено в Минесота, сълзите помагат за изхвърлянето на химикали от тялото, които имат връзка със стреса;
- освен че осигурява елиминирането на токсичните вещества в тялото ни, плачът повишава настроението ни и ни помага да се справяме с трудни ситуации;
- полезно е да изразяваме чувства си, защото, ако позволим да се натрупват в нас, това ще ни повлияе физически или психически;
- помага да изградите по-силна връзка с хората около вас. Ако човекът, който е с вас ви види в такова състояние, означава че го е грижа за вас и ще се опита да ви помогне;
- изразяването на чувствата ще ви помогне да не се съсредоточавате в малките неща, а да продължите напред. С други думи, колкото по-скоро се сблъскате с миналото си, толкова по-скоро можете да стъпите в едно по-добро бъдеще. Ето защо, ако изправянето срещу чувствата ви ще ви разплаче, то тогава го направете;
- сълзите помагат за овлажняване на сухите очи. Така очите ви работят по-добре;
- плачът гарантира, че хормоните, които могат да причинят проблеми със сърцето, вените, стомаха, костите или мускулите, се отстраняват от тялото;
- когато плачете, носът ви тече. Поради тази причина можете да се отървете от дразнителите и бактериите в носните кухини, разбра МедКонсулт.бг;
- сълзите предотвратяват образуването на инфекция в окото, благодарение на антибактериалните си свойства;
- чрез плача се освобождава хормона на щастието ендорфин. Друг ефект на ендорфините е облекчаването на болката.
Какво трябва да знаете за плача
- докато 88,8% от хората се чувстват по-добре след плач, 8,4% се чувстват по-зле;
- нивата на плач не се различават много по пол до пубертета. След това тестостерона намалява склонността на мъжете да плачат, докато при жените естрогенът и пролактинът увеличават тази склонност, научи MedConsult.bg;
- на детето се казва „Бъди смел, не плачи“, но това не е много точно изречение, защото по този начин може да се облекчи болката;
- въпреки всички предимства, плачът не винаги е нещо добро и може да е признак за сериозни проблеми като депресия и следродилна депресия. Също така лечебният ефект от сълзите може да не се прояви при всеки;
- според изследователите хората с промени в настроението не се чувстват по-добре след плач;
- ако плачете постоянно, но това не ви кара да се чувствате по-добре, а причината не е проблем в училище или работата, това е повод потърсите лекарска помощ;
- статистиката показва, че хората са проляли около 95 литра сълзи през живота си.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
