Проявите на тревожност не са емоционално приятни за човек - кой би се радвал да се чувства уплашен и притеснен за бъдещето? Според някои специалисти безпокойството е състояние на страх от заплаха, независимо дали е измислена или реална. Има четири компонента на тревожността:
- страх;
- физически компонент - сърцебиене, изпотяване, задух, коремна и гръдна болка, които когато става дума за силна атака се засилват;
- когнитивният (мисловен) компонент се проявява в постоянна загриженост и напрежение;
- поведенческият компонент на избягването и отдалечаването от фактора на страха.
Ако в миналото са смятали, че тревожността се развива само от въображаеми заплахи, днес ние знаем, че това не е вярно и че реална заплаха също предизвиква безпокойство и оправдава лечението на проблема.
Как се третира тревожността
Начинът за справяне с тревожността е първо да се примирите с факта, че съществува заплаха и да сте свободни да мислите как да управлявате живота. Тук различните лечения могат да помогнат за справяне с проблемното състояние, научи MedConsult.bg.
На физическо ниво безпокойството може да се лекува с ниска и средна интензивност. Може да се извършва дишане, медитация, ръководени изображения, всичко, което поставя тялото в състояние на баланс и отпускане. На психическо ниво трябва да се намерят начини за справяне със заплахата. Това може да стане с помощта както на медицинско лице (психолог, психиатър), така и на семейство и приятели.
Какви са шансовете за повтарящи се пристъпи на тревожност
Хората, които са изпитвали тревожност в миналото, са по-склонни да страдат от нея в бъдеще. Имайте предвид обаче, че това е естествено състояние за хората и всички ние го усещаме от време на време. То изостря сетивата ни и активира достатъчно енергия в тялото, за да избяга в случай на опасност или да се бори с достатъчно сила. Безпокойството става проблематично, когато започне да се появява все по често и влошава ежедневното функциониране, разбра МедКонсулт.бг.
Възможно ли е да получите пристъп само като гледате телевизионни репортажи
Дори хората, които наблюдават определено събитие през телевизионните екрани, може да почувстват пристъп на тревожност. Но това са хора, които гледат информационните емисии в продължение на дълги часове и се чувстват в епицентъра на събитията.
Как да се държим с деца в спешни случаи
Повечето хора, които живеят под постоянна заплаха, се приспособяват към ситуацията и при извънредни обстоятелства, нивото на тревожност е относително леко или частично, тъй като те вече са се адаптирали. Важно е да се отбележи, че децата възприемат поведението на своите родители, които са емоционално регулирани в съществуващата ситуация, като влияят по подобен начин на децата си.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
