Световният ден за борба със затлъстяването се отбелязва на 11 октомври. Според статистиката у нас 40% от пълнолетните са с наднормено тегло. Излишните килограми не са само естетически проблем, според експертите затлъстяването е един от големите здравни проблеми в световен мащаб.
Какво е наднорменото тегло
Както наднорменото тегло, така и затлъстяването се определят като излишни телесни мазнини, които могат да бъдат вредни за здравето.Разликата между тези две понятия е стойността на индекса на телесната маса. Обилното хранене с неподходяща храна, ниската физическа активност и стреса са най- мощните фактори за натрупването на излишните килограми.
Разликата между тези състояния е и в това, че те се коригират по различен начин. Наднорменото тегло може да бъде временно явление, следствие от лекарствената терапия или рязката промяна в начина на живот. Това състояние е по-лесно да се контролира и коригира. Когато настъпи стадий на затлъстяване, в човешкото тяло започват необратими процеси. В този случай най-често промените в диетата и нивото на физическа активност не са достатъчни.
Индексът на телесната маса (ИТМ) е просто съотношение на телесно тегло и височина, често се използва за диагностициране на затлъстяване при възрастни.
Възрастни:
- ИТМ по-голям или равен на 25 - наднормено тегло;
- ИТМ по-голям или равен на 30- затлъстяване.
Деца под 5 години
При деца на възраст под 5 години наднорменото тегло и затлъстяването се определят, както следва:
- наднормено тегло - ако съотношението „телесно тегло / ръст“ надвишава средната стойност, посочена в Стандартните показатели за физическо развитие на децата (СЗО), повече от две стандартни отклонения;
- затлъстяване - ако съотношението „телесно тегло / ръст“ надвишава средната стойност, посочена в Стандартните показатели за физическо развитие на децата (СЗО), повече от три стандартни отклонения.
Какво причинява наднорменото тегло и затлъстяването
Основната причина за затлъстяването и наднорменото тегло е енергиен дисбаланс, при който съдържанието на калории в диетата надвишава енергийните нужди на организма. Следните тенденции се наблюдават в световен мащаб:
- увеличена консумация на храни с висока енергийна плътност и високо съдържание на мазнини;
- намалена физическа активност поради все по-заседналия характер на много дейности, промените в методите на транспортиране и нарастващата урбанизация.
Как се отразяват излишните килограми на здравето
Повишеният ИТМ е един от основните рискови фактори за неинфекциозни заболявания като:
- сърдечно-съдови заболявания (главно сърдечни заболявания и инсулт);
- диабет;
- нарушения на опорно-двигателния апарат;
- някои онкологични заболявания.
Затлъстяването в детска възраст увеличава вероятността от свръхтегло, преждевременна смърт и увреждане в зряла възраст. В допълнение към повишения риск в бъдеще, затлъстелите деца също изпитват задух, склонни са към хипертония, ранни признаци на сърдечно-съдови заболявания, инсулинова резистентност и могат да изпитат психологически проблеми.
Стимулиращите условия и подкрепата на обществото играят решаваща роля за решението на хората да преминат към по-здравословна диета и редовна физическа активност.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
