С компетентен подход минимизирането на влиянието на много вредни фактори не представлява особен проблем. Почти всеки има възможност да спортува, да избере оптималния режим на работа и почивка, да установи здравословно хранене, да намали количеството на лошите навици. По-трудно е да се изключи приема на вредни вещества през дихателната система: не всеки може да си позволи да живее в район с добри екологични условия. Повечето граждани са принудени да вдишват въздух, замърсен от изгорелите газове от автомобили, изпарения от нискокачествени строителни материали и газообразни промишлени отпадъци.
В тази статия МедКонсулт.бг ще разгледа кои са основните фактори на околната среда, които вредят на здравето на белите ни дробове.
Ниско съдържание на кислород
Ако човек дълго време е в тясна, непроветрена стая, той започва да изпитва симптоми на така наречената респираторна хипоксия. Обикновено се проявява като главоболие, замаяност, слабост, нарушена координация на движенията. Подобни симптоми се проявяват, когато обемният процент на кислород във вдишвания въздух е намален поради големия брой примеси. Относително понижение на концентрацията на кислород се наблюдава и при силно намаляване на атмосферното налягане.
Замърсяване с газ
Въздухът на градовете съдържа много вредни примеси. Най-често срещаните са:
- въглероден окис - прониквайки в тялото, той образува силни съединения с хемоглобина на кръвта. В резултат на това количеството кислород, което може да бъде прехвърлено в тъканите, е силно намалено. Развива се кислородният глад, изпълнен с нарушена сърдечна дейност, отслабване на умствената дейност и понижен метаболизъм. Във високи концентрации въглеродният окис е отрова, която по своя ефект върху организма наподобява цианиди. По принцип този газ влиза в атмосферата от автомобилните ауспуси;
- серен диоксид - всяка година индустриалните предприятия по света отделят около 150 милиона тона от този газ в атмосферата. Серен диоксид дразни лигавиците на дихателните пътища, причинявайки развитието на хроничен бронхит и ринит, както и бронхиална астма. Страдат и органите на зрението и слуха. В райони с високо съдържание на серен диоксид във въздуха се наблюдава повишена честота на патологии на щитовидната жлеза;
- олово - той навлиза във въздуха, когато бензинът изгаря или компонентите на строителните материали се изпаряват. Натрупвайки се в организма, оловото инхибира синтеза на хемоглобин и забавя образуването на червени кръвни клетки. В резултат на това се развива хронична интоксикация, която се проявява чрез повръщане, запек, припадък и общо намаляване на жизнеността. Оловото е особено опасно за деца, за които такова отравяне може да доведе до забавяне на физическото и психическото развитие;
- живак - металът навлиза във въздуха главно от промишлени емисии и пари от декоративни материали. Около 80% от вдишаната живачна пара се задържа в тъканите на черния дроб, бъбреците, сърцето, мозъка под формата на токсични съединения, които постепенно тровят тялото. Отравянето води до нарушена сърдечна дейност, развитие на патологии на нервната система, рязко намаляване на имунитета;
- кадмий - съединенията му се считат за един от най-активните канцерогени. Прониквайки в кръвта, те причиняват нарушения на калциево-фосфорната обмяна, изпълнени с разрушаване на костите, развитие на анемия и увреждане на нервната система. Според някои съобщения, кадмиевите съединения провокират появата на рак на белия дроб. Металът навлиза във въздуха от тютюнев дим, горене на пластмасови продукти, прахообразни торове;
- никел - източници на емисии на никел са енергийните, инженерните, металургичните и минните комплекси, както и производствените съоръжения, които произвеждат строителни и довършителни материали. Съединенията му са токсични и провокират развитието на заболявания на назофаринкса и белите дробове, както и кожни лезии;
- въглеводороди - това са продукти за изгаряне на всички видове гориво и работа на рафинерии за петрол. Те могат да бъдат освободени във въздуха от нискокачествена пластмаса и продукти от смоли, лепила, импрегнации за дърво и др. Въглеводородите причиняват различни лезии на лигавиците и кожата, нарушения на нервната система;
- стирол - това е токсично органично съединение, което може да се освободи във въздуха от разтворители, лакове, лепила, пластмаса, гумирани продукти, линолеум. Стиролът причинява респираторни забавяния и дразнене на лигавиците. При продължително вдишване се натрупва в организма и създава риск от мутагенни и канцерогенни ефекти.
MedConsult.bg обръща внимание, че концентрацията на вредни примеси във въздуха се увеличава през горещия сезон, особено в спокойно време. В такива ситуации, лекарите препоръчват излизането навън да е възможно най-рядко.
Помещения с изобилие от текстилни аксесоари
Домакинският прах е мощен алерген. Ако жителите рядко извършват почистване, те рискуват да се разболеят от астма. Не по-малко опасни са някои паразити, които често живеят в стари книги или предмети, изработени от текстилни материали (мека мебел, възглавници, килими, завеси).
Необходимо е редовно да изхвърляте ненужните и непотребни вещи от помещенията. Рафтовете за книги трябва да бъдат добре почиствани за да не се натрупва излишен прах.
Големи групи хора
Когато е възможно, трябва да се избягват големите тълпи. Въпросът тук е не само в задушността и липсата на кислород, които са характерни за такива помещения. На обществени места рискът от заразяване с въздушни инфекции се увеличава. Особено неприятни в това отношение са търговските и развлекателни центрове, и заведения за хранене, в които едновременно могат да присъстват стотици хора. По време на сезонните респираторни заболявания медицинските заведения и транспортът стават опасни. Трудно е да ограничите посещенията на такива места, но се старайте да избирате определени дни и часове, в които натовареността на помещенията е минимална. Родителите трябва да бъдат много внимателни: разходката с детето в парка, дори в студен или дъждовен ден, във всеки случай е за предпочитане пред разходка в търговски центрове, където има струпване на хора.
Домакински препарати
Съвременната домакиня не може без домакински препарати: те значително улесняват домашните задължения и спестяват време. Въпреки това, когато използвате прахове, пасти и аерозоли, не забравяйте, че вредните им компоненти попадат във въздуха.
При почистване е препоръчително прозорците да бъдат отворени. Ако използвате продукти на прах, трябва да внимавате да не пръскате големи количества смеси. Препоръчително е да защитите дихателните си органи с медицинска маска.
Когато извършвате ремонтни дейности, работете изключително внимание с разтворители, лакове и бои. Важно е да проветрявате помещението възможно най-често и при необходимост да използвате респиратор.
Не се препоръчват газови котлони
Част от хората живеят в апартаменти с много малки кухни. В такива помещения, концентрацията на газ е много висока и е опасна за здравето. За да избегнете подобни неприятности, прекарвайте по-малко време в кухнята, а докато готвите проветрявайте редовно.
Проста въглехидратна диета
Доказано е, че любителите на сладкиши и бързо хранене често страдат от алергии и респираторни заболявания. Това не се дължи само на високото съдържание на хранителни добавки в тези продукти. Така наречените бързи въглехидрати могат да провокират неадекватен имунен отговор на организма. При консумацията на много захар съществува висок риск от дразнене на лигавиците и развитие на хроничен бронхит с астматичен компонент.
Заседнал начин на живот
При умерено физическо натоварване се увеличава белодробната вентилация, дишането се задълбочава, тялото изхвърля вредните вещества. В този смисъл особено полезни са бягането, разходките и игрите на открито. Хората, които водят заседнал начин на живот, лесно хващат настинка, трудно понасят сезонните респираторни инфекции.
Не всеки има възможност да избере място с постоянни екологични условия за пребиваване. Всеки обаче е в състояние да оптимизира микроклимата в дома си, да установи диета и да сведе до минимум въздействието на фактори, опасни за здравето на белите дробове.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
