При лечението на остеопороза главно се използват лекарства. Можете да подкрепите правилната функция на костите, като приемате хранителни добавки или, като пиете зелен или черен чай, например.
От какви хранителни добавки се нуждаем при остеопороза
- калций - той е от съществено значение за изграждането на костите;
- витамин D - правилното образуване на костната система не е възможно без него;
- магнезий - има благоприятен ефект не само върху костната маса, но и върху мускулите, които поддържат тялото в по-добра стабилност;
- комбинирани препарати - те са подходящи както като допълнение към медикаментозното лечение на остеопороза, но също така и като превенция за появата му. Освен калций, витамин D и магнезий, те трябва да съдържат и други минерали като манган, мед, цинк.
- витамини В6, В9, В12 (В-комплекс) - спомагат за превръщането на нежелания хомоцистеин в безвредните аминокиселини цистеин и метионин;
- витамин С допринася за нормалното производство на колаген, необходим за нормалната функция на костите.
Кои естествени източници ще помогнат при остеопороза
- доказано е, че калцият от естествени източници, по-специално от водораслите Lithothamnion calcareum, се усвоява по-ефективен при усвояването в тялото;
- джинджифилът допринася за нормалното състояние на костната система;
- куркуминът има благоприятно влияние върху костите, а също има противовъзпалителен ефект;
- червената детелина допринася за менопаузалния комфорт и нормалното състояние на костите;
- зеленият и черен чай съдържа много хранителни вещества и минерали (например калций, калий, флуор, витамин С).
Промяна в начина на живот
Колкото и важно да е лечението, спазването на принципите на здравословния начин не е без значение при лечението на остеопороза, разбра MedConsult.bg. Част от тях включват:
- редовна физическа активност - колкото по-тренирането е вашето тяло, толкова по-добра е вашата стабилност и е много по-малко вероятно да паднете и да се нараните;
- балансирана диета - включете във вашата диета мляко, кисело мляко и сирена (с високо съдържание на калций), риба (с високо съдържание на витамин D) и пресни зеленчуци и плодове (много важни витамини и минерали);
- намалете приема на сол - солта стои зад декалцификацията и последващото отслабване на костите;
- ограничете алкохола - напълно избягвайте твърдия алкохол, който участва пряко в изтъняването на костите. Можете да се поглезите с чаша вино или бира на ден.
- откажете тютюнопушенето.
Употреба на лекарства при остеопороза
Най-често предписваните лекарства за остеопороза са така наречените бисфосфонати, които спират изтъняването на костите, но в същото време не се усвояват добре и поради това често причиняват неприятни киселини. Лекарите също често прибягват до хормонално или биологично лечение, но тези процедури не са без странични ефекти.
Остеопорозата не може да бъде трайно излекувана, но с помощта на лекарства и промени в начина на живот, симптомите и проявите на болестта е възможно значително да бъдат избегнати и сведени до минимум, споделя МедКонсулт.бг.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
