Заседналият начин на живот, води до застой на кръвта в тазовата област. Резултатът е хемороиди, както и подуване, тежест и болка в краката. Този проблем не може да премине от само себе си и не бива да се пренебрегва.
Днес активната умствена дейност, за съжаление, често изключва физическата активност. Заседнал начин на живот, неправилно хранене, постоянни натоварвания - всички тези фактори са основните причини за нарушения на здравето, включително развитието на хемороиди.При дълъг престой в седнало положение, една част от кръвта, която трябва да премине през артериите до ректума, остава във вените. Тя застоява, в резултат на това стените на съдовете се разширяват и се деформират. Образуват се хемороидални възли.
Какво допринася за развитието на хемороиди
Затрудненото изтичане на кръв се случва главно при седнало положение. Ето защо, ако седите или стоите 6-8 часа на ден, сте изложени на риск от хемороиди. Наднорменото тегло, храносмилателните разстройства, по-специално запек, диария, тежък физически труд (тежко повдигане), злоупотреба с пикантни, солени, кисели, пържени храни и алкохол също могат да повлияят на развитието на хемороиди.
Предотвратяването на болестта е по-лесно от излекуването. Ето защо medconsult.bg. ви предлага следните правила за превенция.
Предотвратяването на болестта е по-лесно от излекуването. Ето защо medconsult.bg. ви предлага следните правила за превенция.
Правило 1. Повече движение
В идеалния случай би било хубаво да се запишете във фитнес клуб или басейн и да посещавате 3-4 пъти седмично. Друг вариант е на всеки 2-3 часа да си правите почивки в работата, разходете се в офиса, вместо да пишете на колега в месинджър или да се обаждате, отидете до кабинета му.
Ако прекарвате по-голямата част от деня в шофиране на кола, можете да направите няколко прости упражнения, насочени към възстановяване на кръвообращението в областта на таза.
Упражнения за водачи
- Размахване на крака. Поставете краката си на ширината на раменете, върнете крака си назад, заключете го за няколко секунди, върнете се в първоначалното си положение. Повторете 5-6 пъти с всеки крак;
- Клекове, гъши стъпки (клякане, ходене на няколко стъпки), завои на тялото и въртене на таза също са полезни за предотвратяване на хемороиди.
Правило 2. Хранене
Ако страдате от хемороиди, храната трябва да бъде пълноценна и редовна (три пъти на ден). През деня е препоръчително да ядете 3-5 порции плодове и зеленчуци, да пиете достатъчно количество течност (1,5-2 литра чиста вода на ден). Препоръчително е да се ограничи употребата на брашно, сладко, пикантно, пушено и солено.
Правило 3. Нормализиране на вените
За профилактика, както и при комплексно лечение на хемороиди, се препоръчва приема на растителни венотоници. Това са лекарства, които помагат за укрепване на венозните съдове, повишавайки техния тонус, допълва MedConsult.bg.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
