Здравословното хранене по време на бременност е от основно значение за благополучното развитие на плода и раждането на здраво бебе
Храната трябва да е разнообразна, вкусна и да осигурява нормално увеличаване на телесното тегло в зависимост от телесната маса преди забременяване и да подпомогне кърменето след това, напомня Medconsult.
Данните сочат, че процентът на затлъстяване по време на бременност се увеличава. Допълнителните килограми се отразяват върху здравето на бъдещата майка, плода и влияе дори върху първите дни на новороденото.Бременните жени нямат нужда да от удвояване на хранителния си прием.
Клиничното определение за затлъстяване зависи от индекса на телесна маса (Body Mass Index - BMI), който се измерва, като се раздели телесната маса в килограми на височината в метри на квадрат. Жените с нормална телесна маса качват здравословно около 11,5 кг до 16 кг по време на бременност. Тези с наднормено тегло могат наддадат със 7 до 11.5 кг, а тези, които страдат от затлъстяване не бива да качват повече от 7 кг по време на бременността си, съветва Medconsult.
Когато бременните жени достигнат термина си, малко над една трета от допълнителните килограми ще идват от бебето, плацентата и околоплодната течност.
Средните стойности на теглото в края на бременността са:
- При раждането бебето тежи около 3 кг;
- Плацентата, която пази бебето и го храни е 0,7 кг;
- Амниотичната течност, която поддържа бебето тежи 0,8 кг.
Другите две трети от наднорменото тегло се дължат на промените, които се случват с тялото на бременните жени:
- Мускулният слой на матката расте драстично и тежи допълнително 0.9 – 1.5 кг;
- Обемът на кръвта се увеличава и тежи допълнително 1,2 кг;
- Допълнителни течности в тялото са с тегло около 1.2 кг;
- Гърдите наедряват с 0.4 кг;
- Допълнително съхраняване на мазнини около 4 кг, които ще са нужни да дават енергия за кърменето.
Преди да заченат жени с висок индекс на телесна маса (ИТМ), е необходимо да се обърнат към специалист, който да ги насочи към диетолог. Добре е да имат професионална насока как да се хранят здравословно и какви упражнения да правят. По този начин ще могат да контролират своето тегло и да се предпазят от усложнения с бременността.
Верни ли са тестовете за бременност ?
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
